骨相匀称法

　　为什么有的人拍照比本人好看，而有的人拍照没有本人好看？这就是骨相和皮相的区别。《骨性匀称法》是一本科普图书，旨在帮助爱美的人们矫正面部不对称、颞下颌关节功能紊乱，以及缓解皱纹、打造小脸美人，保持匀称体型。除了绪论，全书包括六章。绪论名为“脸是身体的果实：面部不对称与身体不对称”，告诉读者要整体地看待面部问题，面部问题会带来全身问题，而全身问题也会反过来影响面部问题。第一章介绍的是放松面部肌肉的基础运动和手法，包括颅骨、颞下颌关节、下巴、口腔内的按摩。第二章介绍的是打造小脸的运动和手法。第三章介绍的是改善皱纹和皮肤弹性的运动和手法。第四章介绍的是针对下颌前突、突嘴、国字脸等的矫正运动。第五章介绍的是消除颞下颌关节杂音和疼痛、改善面部潮红、头痛及颈肩腰痛的运动。第六章是全身体态矫正运动。全书共有300多幅插图，近90个视频，图文并茂。

　　（韩）黄相普，美国帕默脊椎矫正博士。韩国模特协会亚洲模特大赛正式评委，Miz模特大赛官方评委，KBS、MBC电视台新闻节目特约嘉宾。李夏滢，笔名阿夏桑，自由职业者，复旦大学硕士研究生，参加过加州大学洛杉矶分校的社会学和心理学培训课程。在果壳网、豆瓣精选等发表多篇阅读量10万以上科普文章。

改善法令纹 / / 101
改善下巴纹 / / 103
改善颈纹 / / 105
改善下巴下方脂肪 / / 111
第四章  面部不对称矫正运动 / / 115
按摩肌筋膜，放松不对称的面部肌肉 / / 116
为什么下巴会发出声音？  / / 118
为什么颞下颌关节歪斜，身体会生病？ / / 122
矫正牙齿后诱发的下巴不对称改善方法 / / 128
下巴矫正基础运动 / / 130
特别下巴矫正运动（下颌前突矫正） / / 
特别下巴矫正运动（突嘴矫正） / / 149
145
第五章  颞下颌关节功能紊乱矫正运动 / / 155
改善鼻炎、眼皮跳动和面部潮红的运动 / / 164
改善头痛、颈部和肩膀疼痛的运动 / / 165
第六章  抗老化全身体态矫正运动 / / 175
因面部不对称所引起的全身不均衡 / / 177
全身不对称与身体异常症状列表 / / 178
使面部变歪斜的错误姿势 / / 182
改善头前倾（乌龟颈）的体态矫正运动 / / 186
改善驼背的体态矫正运动 / / 188
改善高低肩的体态矫正运动 / / 192
脊柱体态矫正运动 / / 197
骨盆体态矫正运动 / / 201
结语 / / 206