传统体育养生理论与实践

　　本教材基于河南理工大学地处太极拳发源地的地域优势，在总结太极拳专业人才培养经验的基础上，以传统养生理论为指导思想，以传统体育养生身体实践为参照样式，在结合太极拳养生理论与实践的基础上，重点挖掘、整理了太极拳运动的养生理论内涵与实践方式。此外，结合当下社会中慢性病频发的公共卫生问题，有针对性地创编了干预慢性病的运动处方。本教材以通俗易懂的图文方式介绍常用且实用的传统体育养生功法和手段，既提供了可供操作的健身养生方式，又凸显了太极拳运动养生的特色。本教材包括六章内容。 章主要介绍了传统体育养生的历史源流与基本特点；第二章介绍了传统体育养生的理论基础；第三章重点介绍了传统体育养生中的调身、调息、调心的基本操作；第四章介绍了传统体育养生对人体五脏的调养；第五章、第六章针对高血压、糖尿病、抑郁、失眠等常见慢性病及颈、肩、腰、腿等身体部位伤痛，制订了干预慢性病痛的运动处方。

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章 传统体育养生概述
节 传统体育养生的历史源流
第二节 传统体育养生的基本特点
第二章 传统体育养生的理论基础
节 中国传统文化与传统体育养生
第二节 中医学理论与传统体育养生
第三章 传统体育养生的基本操作
节 传统体育养生中的调身
第二节 传统体育养生中的调息
第三节 传统体育养生中的调心
第四章 传统体育养生调养五脏
节 传统体育养生调养肝
第二节 传统体育养生调养心
第三节 传统体育养生调养肺
第四节 传统体育养生调养脾
第五节 传统体育养生调养肾
第五章 传统体育养生调和常见慢性病
节 传统体育养生对高血压的调和
第二节 传统体育养生对糖尿病的调和
第三节 传统体育养生对抑郁的调和
第四节 传统体育养生对失眠的调和
第六章 传统体育养生调理身体伤痛
节 传统体育养生对颈部的调理
第二节 传统体育养生对肩部的调理
第三节 传统体育养生对腰部的调理
第四节 传统体育养生对腿部的调理
第五节 传统体育养生对足踝部的调理