中式雅生活与文化康养

　　人的健康与情绪密切相关。中医强调“上工治未病”、养心为上、情志养生；中国先贤在“经、诗、茶、拳、唱、琴、棋、书、画、游”的中式雅生活中修身养性。作者根据多年对其中相关内容的研究和践行的体会、经验，同时吸纳专业人士和 外的相关研究成果，对蕴含于中式雅生活中的生命智慧和康养功能进行阐发与提炼，提出集休闲、养德、健心、强身于一体的“文化康养”模式，并广采历 特别是孔子、白居易、陆游、苏轼等文化寿星的“文化康养”生动事例，情理并茂，雅俗共赏，以图“汇聚正气”“涤荡心灵”，为国人提供健康优雅而又趣味盎然的休闲康养之道。

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绪论
节 长寿之秘何处寻
第二节 文化康养是良方
第三节 雅生活中践康养
章 中华经典中的康养智慧
节 顺应自然性命安
第二节 阴平阳秘精神治
第三节 养正祛邪抗病患
第四节 调神去怒少忧烦
第五节 虚静恬淡养气血
第六节 慈爱互助得寿康
第二章 诗词中的康养智慧
节 诗歌怡情史久远
第二节 宣气励志慰众生
第三节 抒怀平意长精神
第四节 摄生诗词启世人
第五节 对症寻方白安然
第三章 歌唱的康养功能
节 啸歌调养有古法
第二节 放歌免疫调脏腑
第三节 奋情愉心葆青春
第四章 音乐和古琴的康养功能
节 五音疗疾的奥秘
第二节 琴韵悠悠养形神
第三节 音乐调治开新域
第四节 依情选曲五脏宁
第五章 弈棋的康养功能
节 益智健脑强记忆
第二节 制怒忘忧怡性情
第三节 人生如棋悟人生
第四节 迷棋有“弊”宜“救弊”
笆六童书法的康养功能
节 古今书家多高寿
第二节 抒情解郁致虚静
第三节 练气修德畅心神
第四节 意力并用健身心
第五节 挥毫养心循方法
第七章 绘画的康养功能
节 丹青康养有功效
第二节 一管在手百虑消
第三节 舒筋活络强体魄
第四节 胸含万物胆气豪
第八章 饮茶的康养功能
节 饮茶延年源流远
第二节 保生健体多裨益
第三节 茶性有别宜斟选
第四节 清和宁静爽精神
第五节 茶道文化致和静
第九章 太极拳的康养功能
节 形神兼修气贯通