美人的素养

　　这是一部结合了中医理念、科学养生、健康饮食等方法的实用型生活美容手册。作者云云今年46岁，却依然状态 ，她从自己的切身经历中总结出了一些变美的经验，在书中做了真诚的分享。通过了解自身特点、提升审美、坚持内调外养等方式，她成为了一位气质优雅、神形俱佳的氛围感美人，并梳理出了一套适用于大多数人的养生抗衰美容方法——静心与养面。这套方法能有效改善女性的身心状态，让女性在任何年龄都能 程度地展现自身的美丽和自信。普通人如何突破颜值上限，成为氛围感美人？作者结合中医、禅道、养生、科学饮食、健身、美容护肤等方面内容，用切实可行的方式帮助读者 加了解自己，找到适合自己的养生美学。

　　云云，曾任知名杂志编辑，现为自媒体人、养生美容类博主，多个原创品牌的创始人，推崇静心、修心，养生、养面，以及内调与外养相结合的生活方式。微博、小红书ID：云朵的妈妈，粉丝超百万。

序？什么是静心和养面？
引语
部分 养面
皮肤
面容
体态
抗衰
氛围
第二部分 静心
理念
健康
情绪
心理
经验
后记