养生智慧解密

　　《黄帝内经·素问·上古天真论》是《黄帝内经·素问》第1篇文章，主要论述养生方面的内容。分析保养真气、寿达百岁、“动作不衰”与不知养生之道“半百而衰”的原因，以及人一生的生长发育过程，强调肾中真元之气对人体的重要作用，列举4种善于养生者能达到的境界垂范后人。“法于阴阳”是本篇总纲领，“和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”是分纲领，“恬淡虚无”、保真守神、外避邪气而疾病无从所生，是养生延寿的基本条件。

暂缺《养生智慧解密》作者简介

部分 “皆度百岁”与“半百而衰”者的特点
一、法于阴阳是养生的根本
（一）阴阳的基本作用
（二）动、植物顺应阴阳变化属性各有不同
1.由植物地下、地上之别分出阴阳属性
2.阴阳变化决定植物的长势和形状
3.阳光照射影响瓜果之味
4.阴阳变化决定动物的阴阳属性
（三）人体随阴阳变化保持良好的平衡状态
1.气色阴阳变化
2.血液流动阴阳变化
3.脉搏心跳阴阳变化
4.体温阴阳变化
5.血压阴阳变化
二、养生其他法则解析
（一）和于术数
1.术和数的区分
2.奇特的数字现象增加了术数的神秘性
3.术数中的吉数和凶数
4.本文中“和于术数”的意义
（二）食饮有节解析
1.节的本义
2.时间之节
3.食量均衡之节
4.优劣之节
（三）起居有常
1.“起居有常”含义解析
2.遵守一般规律之常
3.特殊情况的起居调节之常
（四）不妄作劳
1.不妄作劳——力的行动
2.不妄作劳——心的行动
3.不妄作劳——房的行动
三、半百而衰的警示
1.中国从远古到民国人均寿命大都不足半百
2.许多皇帝寿命不及半百
3.“殿处鼎食之家，重貂累蓐之门”养生观说
4.节欲戒酒，益肾延寿，纵欲酗酒，伤肾减寿
第二部分 年皆度百岁，而动作不衰者的养生观
一、避邪养正，疾病不生或少生
（一）虚邪贼风解析
（二）避虚邪贼风伤害是养护生命的举措之一
（三）扶助正气，减弱邪气伤害
二、调养精神邪不由内生
（一）恬惔虚无解析
（二）志闲心安，病邪侵入的门户关闭一半
（三）心无所恃，随遇而安
1.返璞归真与现代养生观的兼容性
2.心无所恃与心有所恃
（四）现代科学对中医养生观的部分解密