妈妈这样做，养出健康好孩子

　　在育儿过程中，父母对饮食、护理、疾病、心理、能力5大方面关注度较高，本书主要梳理了挑食、不长个儿、肥胖、近视、易生病、脾气暴躁、抑郁、不自信等热点话题，并针对不同问题提出了科学的方法，帮助父母树立科学的育儿观念，教父母 、多角度科学育儿，并落实到孩子身体护理、疾病预防、习惯培养、情绪管理、能力提升等方面，为孩子的身心健康成长保驾护航。

　　赵扬首都医科大学儿科学博士中国人民解放军总医院第三医学中心儿科主治医州熟练掌握儿童常见病、多发病的诊断和治疗。如呼吸疾病、消化疾病、肾脏疾病及心血管疾病，对儿童营养素缺乏、皮炎湿疹以及生长发育监测等方面有深入研究。此外，在儿童血液病和实体瘤的化疗和手术方面也有系统的理论和丰富的实践。

目录：
章 饮食篇：化身孩子的“营养师”
孩子的营养规划
了解六大营养素
少吃“人造”食物，多吃“天造”食物
0~1 岁的营养规划
1~3 岁的营养规划
3~7 岁的营养规划
7~12 岁的营养规划
养成健康的饮食习惯
过度精细喂养，真的好吗
追着喂，还是自己吃
孩子边吃边玩，切忌催促不停
孩子偏食、挑食，父母这样做
注意饮食卫生，防止病从口入
不要让坏情绪影响孩子的食欲
仪式感，让孩子爱上吃饭
和孩子一起做营养餐
健脾胃营养餐
挑食厌食营养餐
补锌营养餐
补钙营养餐
补铁营养餐
第二章 身体护理篇：化身孩子的“护理师”
身高管理
遗传不是决定身高的 因素
身高的测算方法
男孩女孩身高发育等级划分标准表
了解发育黄金期，掌握孩子生长规律
身高可以吃出来
动一动长得高
睡眠时偷偷长高
善待体内的生长激素
情绪也会影响孩子的身高
牙齿护理
拥有一口好牙，有多重要
牙齿生长需要这些营养素
注意口腔卫生，牙齿生长需要良好的环境
换牙期需格外注意
孩子牙齿变黑，是龋齿吗
孩子龋齿的预防与治疗
牙齿畸形，父母要知道一些矫正知识
视力养护
近视的预防，从胎儿时期开始
不同年龄的视力标准及自测小方法
生活好习惯，助力好视力
补充营养素，让孩子的眼睛炯炯有神
近视程度不同，要区分对待
散光，早发现早干预
变换目标训练，改善远视
精细作业训练，改善弱视
改善斜视，重在平衡双眼眼肌
什么是散瞳
眼镜的选择，佩戴合适的眼镜
提升视力的小游戏
体重管理
孩子的体重管理不容忽视
体重测算方法及体重标准表
胖孩子是如何养成的
胖孩子应该怎么吃
胖孩子要勤运动
胖孩子也会营养不良
和孩子一起做营养餐
长高营养餐
换牙期营养餐
好视力营养餐
减肥营养餐
第三章 疾病篇：化身孩子的“家庭医生”
积食的孩子容易生病
如何判断孩子是否积食
这样按摩，消积导滞
这样吃，消积补脾胃
感冒不要乱吃药
感冒分型及症状表现
这样按摩，清肺顺气
这样吃，发汗解表
孩子发热，从容应对
发热分型及症状表现
这样按摩，清热泻火
这样吃，退热滋阴
让父母头疼的咳嗽
咳嗽分型及症状表现
这样按摩，肃肺理气化痰
这样吃，宣肺理气
腹泻，正确护理是关键
腹泻分型及症状表现
这样按摩，收敛止泻
这样吃，补气健脾
便秘是喝水少引起的吗
便秘分型及症状表现
这样按摩，通下行气
这样吃，润肠通便
及早预防小儿过敏性鼻炎
小儿过敏性鼻炎有哪些症状
这样按摩，宣肺祛邪通窍
这样吃，抗过敏
手足口病，没有那么恐怖
手足口病有哪些症状
这样按摩，清热解毒祛湿
这样吃，清热祛火利水湿
鼻出血的误区
鼻出血分型及症状表现
这样按摩，祛风清热降火
这样吃，清热凉血
难缠的湿疹，父母要多点耐心
湿疹有哪些类型及症状
这样按摩，清热利湿
这样吃，清热祛湿
肺炎为什么容易找上孩子
肺炎有哪些症状
这样按摩，宣肺清热解表
这样吃，清热化痰
第四章 情绪心理篇：化身孩子的“心理咨询师”
和谐的家庭，培养孩子乐观的心态
用快乐情绪感染孩子
培养孩子的兴趣
教会孩子与人融洽相处
适当进行挫折教育
在成就中体验快乐
引导孩子学会摆脱困境
积极的暂停，巧妙应对孩子的暴脾气
为什么你家孩子爱发脾气
对症处理，让孩子不再乱发脾气
合理宣泄，改掉孩子爱哭的坏毛病
孩子爱哭是有原因的
合理的宣泄比强硬的制止 有效
耐心引导，正视孩子的失落情绪
“否定式”安慰不可取
用对方法，帮助孩子调节失落情绪
正确疏导，消除孩子的嫉妒心理
为什么产生嫉妒心理
如何消除孩子过度的嫉妒心理
孤僻的孩子，警惕是否得了孤独症
孤独症的现状
引发孤独症的原因
新生儿孤独症的早期症状
孩子抑郁，父母一定要重视
抑郁症不容忽视
抑郁症的症状表现
如何预防孩子抑郁
第五章 养成篇：化身孩子的“指路人”
信任与期望，孩子才会 自信
聪明的父母 赏识孩子
聪明的父母 尊重孩子
平和心态，让孩子心胸 宽广
什么是宽容
如何帮助孩子学会宽容
满足自我实现需求，培养孩子责任心
孩子的责任心是如何丢失的
如何培养孩子的责任心
拒 “买买买”，培养孩子的理财意识
了解钱币，培养理财意识的关键
金钱奖励要适当
培养孩子存钱的习惯
让孩子学会理性消费
安全无小事，教孩子保护自己
警惕生活隐患，防范意外伤害
交通安全教育，为生命保驾护航
预防拐骗，不给坏人机会