肌肉健美训练解析（进阶篇）

　　一、与《肌肉健美训练解析》（基础篇）相比，知识讲解更深入，动作精解更精确，比如动作要如何调整，可以精准联系某块肌肉，甚至是某块肌肉的某个区域。） 二、划分10个大肌群，分区讲解运动原理。73个训练动作，精准锻炼目标肌肉。（与《肌肉健美训练解析（基础篇）》相比，动作不是重复，而是锻炼该肌肉更难掌握的动作。） 三、从解剖学、形态学角度分析肌肉锻炼的原理。（与《肌肉健美训练解析（基础篇）》相比，不光学会动作，还讲明运动原理。） 四、由一个动作进行多种拓展动作分析，精讲精解。（与《肌肉健美训练解析（基础篇）》相比，更系统，比如卧推，会在卧推的基础动作上更细分，从自由重量卧推到器械卧推，系专为有一定基础的健身爱好者打造，更深入地讲解运动原理，精解动作要点。（与《肌肉健美训统讲解。）三、理论讲解与图解动作相结合，让你既明白运动原理，又能准确练习。独特的肌肉解剖手绘图，结合真人图解，让你在运动的同时充分了解自己的身体。 四、为有一定经验的健美训练者解答更专业的问题。 五、更有针对性的训练计划，为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身问题提供详细参考。（与《肌肉健美训练解析（基础篇）》相比，不是笼统的训练计划，更有针对性，也更难。）

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