解忧树洞：大学生成长发展220问

　　《解忧树洞——大学生成长发展220问》这本书讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案。本书包含心理适应、生活规划、安全保障、入际关系调节、成长困惑化解、考研就业帮扶、心理素质提升、心理疾病康复等内容。本书全部采用问答方式呈现，文字通俗易懂，很接“地气”，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。

　　丁闽江，福建中医药大学大学生心理健康教育指导中心主任，副教授，国家二级心理咨询师，国家二级职业指导师，社会工作师，教育部高校思想政治工作中青年骨干，教育部中国大学生在线专栏作者，福建省高校思想政治工作中青年骨干，福建省学校心理健康教育指导委员会高校专委会委员，全国高校心理委员研究协作组理事；近年来，出版专著《温暖你的大学时光》，主编教材《大学生心理健康教育》，主编心理健康素养提升工程书籍《奋斗的青春不迷茫》《心理学好书说给你听》；主持或参与省级及以上课题4项，发表各类学术论文30余篇，发表高质量网文100余篇；荣获全国高校大学生心理健康教育优秀青年工作者、福建省高校优秀共产党员、福建省高等学校教学成果一等奖等10余项省级以上荣誉。

第一篇章 走进大学，适应大学
第一节 关于大学适应
问题1 理想与现实有差距，心理落差很大，怎么办？
问题2 如何适应未知的大学生活？
问题3 对自己的专业不感兴趣，甚至心理排斥，怎么办？
问题4 想回去复读，又有很多担心，难以抉择，怎么办？
问题5 如何适应一个人独立学习、生活的状态？
问题6 如何平衡学习与学生工作、社团活动的关系？
问题7 如何适应大学自由的学习环境？
问题8 如何适应大学的人际关系？
问题9 感觉上大学一直很不开心，怎么办？
问题10 太想家了，怎么办？
第二节 关于大学学习
问题1 大学成绩真的很重要吗？
问题2 大学自由时间太多，应该如何自觉自律学习？
问题3 大学学习只掌握课本知识就行了吗？如何获取更多知识？
问题4 大学学习兴趣不浓，总感觉学习没意思，怎么办？
问题5 大学没了高中学习的冲劲，怎么办？
问题6 上课总是无法集中注意力，总想看手机，怎么办？
问题7 很想把学习搞好，但是行动力不足，怎么办？
问题8 没有人监督的学习很难进行下去，怎么办？
问题9 学习成绩总是与自己的付出不对等，怎么办？
问题10 不是自己喜欢的专业，没有动力，担心挂科，怎么办？
第三节 关于大学生活
问题1 大学生活总感觉很空虚，过得很累很自责，怎么办？
问题2 上大学后想结交更多朋友，应该怎么做？
问题3 大学想谈恋爱，又怕影响学习，该如何平衡呢？
问题4 大学生活费总是不够，不敢老是向家里要，怎么办？
问题5 加入很多社团，感觉每天很多事，但是没学到什么，还要坚持吗？
问题6 怎么提升自己的大学生活幸福度？
问题7 总是不能很好地安排自己的作息时间，导致身体素质变差，怎么办？
问题8 总是控制不了自己乱吃东西、乱点外卖，怎么办？
问题9 不想运动。不想锻炼，就想静静待着，怎么办？
问题10 不想参加活动。不想参加比赛，什么都不想做，怎么办？
第二篇章 和谐人际，互助成长
第一节 关于大学恋爱
问题1 身边同学都恋爱了。我也要赶紧找一个吗？
问题2 大学生到底能不能谈恋爱？
问题3 大学生恋爱会不会影响学习？
问题4 如何判断他／她到底是不是真的爱我？
问题5 两个人相处久了变得越来越没有话题了，怎么办？
问题6 在恋爱中占有欲太强，不想自己的恋人有任何异性朋友，怎么办？
问题7 异地恋如何维持？怎么保证安全感？
问题8 如何改变恋爱脑？
问题9 要怎样从失恋痛苦中走出来？
问题10 失恋了，我很想报复，怎么办？
问题11 怎么识别和远离PuA？
第二节 关于大学宿舍
问题1 我真的要那么重视宿舍关系吗？
问题2 我的作息时间和其他同学不一样，怎么办？
问题3 宿舍学习氛围太差，我不想待，怎么办？
问题4 舍友不爱干净，不搞卫生，怎么办？
问题5 舍友总让我帮忙，我不太愿意，怎么办？
问题6 宿舍几个人闹矛盾了，怎么办？
问题7 宿舍太过“内卷”，不喜欢这样的生活状态，怎么办？
问题8 宿舍形成小团体，我被孤立了，怎么办？
……
第三篇章 自律自主，能力锻炼
第四篇章 未来发展，人生启航
第五篇章 认识自我，守护心灵
第六篇章 守住安全，玫瑰有刺
第七篇章 直面困扰，穿越黑洞