脑力觉醒：人脑天生爱学习

　　“学习”是儿童青少年成长过程中绕不开的话题。但这个原本应该充满乐趣的事儿，却不知从什么时候开始，变得无趣，变得让人头疼，甚至变成了爆发“冲突”的导火索。学习时自控力不足、记忆力不好、内在动力缺乏、存在学习困难、学习习惯太差、学习方法不对、完成作业拖拉、阅读能力低下、考试效果不佳……众多学习中出现的问题，似乎让儿童青少年逐渐失去了对学习的兴趣。实际上，人脑天生爱学习。在漫长的进化过程中，脑的可塑性让我们具备了强大的学习能力。如果教育能够提供丰富适宜的外部刺激，注重激发学习者的内部动机，就能更加充分地开发和挖掘人脑的潜能。换句话说，只有认识和理解儿童青少年脑的发育规律，实施符合脑发育规律的教育教学实践，才能助力他们脑力觉醒，事半功倍地完成学习任务、享受学习乐趣。本书作者整理过往十余年的学习和工作收获，抓住“脑科学”和“学习”之间的联系，聚焦儿童青少年容易出现的学习问题和解决方法。本书前三章介绍了有关学习的脑发育规律和脑机制，第四章和第五章介绍了学生学习中可能遇到的问题及背后的心理需求，第六章和第七章从学习心理辅导的角度介绍了如何养成学习习惯和改进学习方法，最后第八章通过解决学习中的“燃眉之急”让儿童青少年爱上学习。

　　宋美霞，北京师范大学认知神经科学（心理学）硕士，上海市松江区教育学院德研室副主任，上海市松江区首席教师，中学高级教师，国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、上海市高级学校心理咨询师。主持上海市市级课题“‘健康中国’背景下学科融合提升中小学生健康素养的实践研究”，参与编写《发展性心理辅导理论与实务》《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》《班主任心理辅导》等专著；发表《学习心理辅导的任务和策略》《课堂评价提升学习品质的实践研究》《心理健康教师教学能力提升策略》《 心理课：让师生在“看见”和“对话”中共同成长》等论文。曾获得上海市中小学心理健康教育活动课比赛初中组一等奖、上海市中小学德育研究协会“育德之星”、上海学校心理健康教育先进个人等荣誉称号。

第一章 有关学习的脑发育规律

01 有关脑的谬误和事实

02 了解脑的结构和功能

03 用进废退的神经连接

04 强固神经连接的方法

05 塑造环境促进脑发育

06 能力发展的关键时期

07 脑持续终身的可塑性

08 髓鞘化对学习的影响

09 “冲动”的脑易成瘾

第二章 学习发生时的脑机制

01 脑科学视角下的学习

02 和脑有关的性别差异

03 学习必备的自控能力

04 学习时的自我克制力

05 学习时的排除干扰力

06 学习时的灵活调整力

07 外部赞扬越多越好吗

08 脑喜欢的反馈方式

09 制定“脑保养计划”

第三章 学习更高效的脑机制

01 记忆发生的脑机制

02 记忆为什么会遗忘

03 人脑偏爱的记忆法

04 压力究竟是好是坏

05 影响学业的压力源

06 压力如何影响记忆

07 情绪对记忆的影响

08 调节压力促进记忆

第四章 脑视角下的动力不足

01 学习动机的概念和分类

02 脑视角下的“害怕上学”

03 走出“害怕”的困扰

04 如果“讨厌”去上学

05 脑视角下的“厌学”

06 激发内在的学习动机

第五章 脑视角下的学习困难

01 脑视角下的阅读能力

02 阅读困难和辅导方法

03 脑视角下的写作能力

04 写作困难和辅导方法

05 脑视角下的计算能力

06 计算困难和辅导方法

第六章 符合脑规律的习惯养成

01 学习习惯概述

02 脑的习惯回路

03 习惯的三要素

04 养成好的习惯

05 改掉坏的习惯

06 形成“微习惯”

07 习惯助力思维

08 “等待的智慧”

第七章 符合脑规律的学习策略

01 善用图表做笔记

02 掌握“费曼学习法”

03 学习“狮子记忆法”

04 目标设定的SMART原则

05 根据目标确定学习计划

06 “知识”到“经验”的升级

07 时间管理的“番茄工作法”

08 优化安排的“艾森豪威尔法则”

09 “完成”胜过“完美”的心态

第八章 让脑爱上学习——快问快答

01 如何维持写作业的注意力

02 写作业拖拉怎么办

03 如何处理写作业时发生的亲子冲突

04 如何提高学业抗挫折能力

05 如何养成好的阅读习惯

06 如何提高阅读理解能力

07 考试前应该做哪些生活方面的准备

08 考试当天有哪些特别提醒

09 努力学习但效果不佳，怎么办

后记