大学生心理健康教育

　　本书依据心理学的基本理论和方法，内容设计上较好地遵循了高职高专大学生心理发展规律，从大学生的心理健康、认识自我、人格完善、学习心理、职业生涯规划与择业心理、网络心理调适、情绪管理、人际关系、压力调适、恋爱与性、生命教育、心理危机应对与幸福人生等方面，通过对典型案例和问题的分析，拓展知识讲解，帮助大学生掌握心理调适的方法，学会应对学习生活中的困难挫折的方法和策略，具有较强的针对性、实践性和可操作性。书中穿插有大量朋辈心理微课、课堂互动、知识拓展、资源链接二维码，读者可扫码查看。 本书可作为各类高职高专院校心理健康教育课程的教材，也可供其他相关人员学习参考。

　　唐颖彦，高职学校心理健康中心主任，教育学硕士，国家二级心理咨询师。发表论文多篇，完成四川省教育厅课题2项、校级课题2项。

目录

第一篇入学适应

第一章心理健康概述 …………………………………………………………………………1

第一节 认识大学生活 ,适应校园环境 ………………………………………………… 2

第二节 关注心理健康 …………………………………………………………………… 5

第三节 大学生常见的心理困扰及异常心理 …………………………………………… 9

第二章认识自我 ……………………………………………………………………………18

第一节自我意识概述 …………………………………………………………………18

第二节大学生自我意识发展特点及常见偏差 ………………………………………25

第三节大学生完善自我意识的途径 …………………………………………………27

第三章人格完善 ……………………………………………………………………………31

第一节人格概述 ………………………………………………………………………31

第二节大学生人格特点及常见人格缺陷 ……………………………………………37

第三节大学生完善人格的途径 ………………………………………………………41

第四章心理素质拓展 ———认识自我 ,接纳自我 ……………………………………………45

第二篇学习提升

第五章学习心理 ……………………………………………………………………………48

第一节认识学习 ………………………………………………………………………49

第二节常见的学习心理困惑及调适 …………………………………………………54

第三节学会学习 ………………………………………………………………………60

第六章职业生涯规划与择业心理 …………………………………………………………67

第一节职业生涯规划的内涵与意义 …………………………………………………67

第二节职业生涯规划的程序与方法 …………………………………………………71

第三节择业心理困扰与调适策略 ……………………………………………………76

第七章网络心理调适 ………………………………………………………………………82

第一节网络与当代大学生 …………………………………………………………… 82

Ⅳ大学生心理健康教育

第二节大学生网络心理障碍及应对 …………………………………………………88

第八章心理素质拓展 ———做好职业规划 ,迈向美好人生 …………………………………94

第三篇自我管理

第九章情绪管理 ……………………………………………………………………………97

第一节大学生的情绪特点 ……………………………………………………………98

第二节大学生常见的情绪问题及管理 ………………………………………………104

第三节大学生的积极情绪及养成 ……………………………………………………116

第十章建立良好的人际关系 ………………………………………………………………122

第一节大学生人际交往概述 …………………………………………………………122

第二节大学生人际交往中常见的心理困扰及调适 …………………………………126

第三节构建和谐的人际关系的技巧及原则 …………………………………………129

第十一章压力调适 …………………………………………………………………………137

第一节认识压力和挫折 ………………………………………………………………137

第二节大学生常见压力与挫折分析 …………………………………………………143

第三节压力管理与挫折应对 …………………………………………………………149

第十二章心理素质拓展 ———心若向阳 ,花自盛开 ………………………………………155

第四篇珍爱生命

第十三章恋爱与性心理调适 ………………………………………………………………158

第一节爱情的内涵 ……………………………………………………………………159

第二节大学生恋爱常见的心理问题及调适策略 ……………………………………163

第三节维护性心理健康 ………………………………………………………………169

第十四章生命教育 …………………………………………………………………………175

第一节认识和珍爱生命 ………………………………………………………………175

第二节重视生命的意义 ………………………………………………………………180

第三节提升生命的价值 ………………………………………………………………188

第十五章心理危机应对与幸福人生 ………………………………………………………192

第一节大学生心理危机概述 …………………………………………………………192

第二节大学生心理危机预防与干预 …………………………………………………197

第三节积极心理与幸福人生 …………………………………………………………202

第十六章心理素质拓展 ———感悟生命 ,珍爱生命 ………………………………………212

参考文献 ……………………………………………………………………………………… 218