老年保健（第2版）

　　本次教材编写中贯穿“整体”观念以老年人健康为中心，预防保健为主线，涵盖了老年人的躯体，心理，社会的健康保健内容。鉴于目前我国“9073”的养老模式，居家养老为主，所以侧重于家庭中能够实现的保健活动项目和内容。增加了老年人中医保健的内容，发挥祖国传统文化中医药特色魅力，充分运用中医理论和实践，为老年人健康保驾护航。其次贯彻国家立德树人的在教学内容中注重课程思政教育，培养学生对于老年群体要具有爱心，耐心，责任心，细心和同理心，专心，树立高尚的职业道德，提升学生的职业素养。

　　护理学高级讲师，被评为山西省模范教师，山西省骨干教师、“三晋名师”，太原市高造诣学科带头人，获太原市“五一”劳动奖章，太原市优秀教学成果一等奖，太原市职业院校骨干教师、教学能手、教学标兵。担任太原市护理学会副理事长、太原市护理教育委员会副主任、山西省老年医学学会老年护理教育专业委员会理事。具有红十字应急救护师资、养老护理员师资、健康管理师和育婴师资格证书。承担太原市技能大赛的裁判。

第一章绪论/1
第一节老年保健概述/2
一、老年保健的概念/2
二、老年保健的原则/2
三、老年保健的群体及特点/4
四、老年保健的任务与策略/5
第二节国内外老年保健发展趋势/7
一、国外老年保健现状及发展/7
二、我国的老年保健现状及发展/9
第三节老年人自我保健和健康行为促进/10
一、老年人自我保健/10
二、老年人的健康行为与促进/12
三、老年福利行政/13
第二章老年人居家养老保健/16
第一节老年人居家环境/16
一、居家环境危险因素评估/17
二、老年人的居室环境/19
第二节老年人日常生活与卫生清洁/21
一、老年人的健康生活方式/21
二、老年人的卫生清洁/24
三、老年人的四季起居养生保健/25
四、老年人的性生活保健/27
第三章老年人运动保健/30
第一节老年人运动保健的作用与原则/30
一、老年人运动保健对各系统的作用/31
二、老年人运动保健的原则/31
第二节老年人运动养生的方法/32
一、老年人运动能力的评估/33
二、老年人运动保健的项目/33
三、老年人运动处方及注意事项/42
四、特殊老年人的运动/43
第四章老年人营养保健/56
第一节老年人饮食与营养/57
一、老年人营养需求及影响因素/57
二、老年人营养保健的原则/68
第二节老年人营养保健的方法/69
一、老年人健康膳食的方法/69
二、老年人常见饮食营养相关问题的营养保健/72
三、老年人的四季饮食养生/75
第五章老年人心理保健/80
第一节老年人的心理特点及影响因素/81
一、老年人的心理特点/81
二、老年人心理变化的影响因素/83
三、老年人心理发展的主要矛盾/84
第二节老年人心理保健的原则与方法/85
一、老年人心理健康的概念/85
二、老年人心理健康的标准/85
三、老年人心理保健的原则/86
四、老年人心理保健的方法/87
第三节老年人常见的心理问题及预防保健/90
一、老年期焦虑/90
二、老年期抑郁/91
三、老年期孤独/93
四、老年期自卑/93
五、丧偶与再婚/94
六、“空巢”综合征/95
七、离退休综合征/96
八、脑衰弱综合征/97
九、高楼住宅综合征/98
第六章老年人家庭用药保健
指导/99
第一节老年人用药特点及原则/100
一、老年人的用药特点/100
二、老年人的用药原则/102
第二节老年人家庭用药指导/104
一、评估老年人的用药情况/104
二、提高老年人用药依从性/104
三、指导老年人家庭用药/107
第七章老年人中医养生保健/115
第一节中医养生保健的基本知识/116
一、概念/116
二、中医养生保健的特点/116
三、中医养生保健的基本观念/117
四、中医养生保健的基本原则/117
第二节中医养生保健常用方法/118
一、精神情志养生法/118
二、生活起居养生法/121
三、饮食药膳养生法/123
四、运动养生法/125
五、针灸按摩养生法/126
六、其他养生法/134
第三节老年人常见健康问题的中医
养生保健方法/137
一、老年高血压的中医保健/138
二、老年冠心病的中医保健/139
三、老年脑血管意外后遗症的中医保健/140
四、老年糖尿病的中医保健/141
五、老年颈腰痛的中医保健/142
六、老年膝关节病的中医保健/143
七、老年便秘的中医保健/144
八、老年失眠的中医保健/145
九、老年心理健康问题的中医保健/146
第八章老年人常见健康问题的预防保健/149
第一节食欲缺乏/150
一、健康问题概述/150
二、预防保健措施/151
第二节便秘/152
一、健康问题概述/153
二、预防保健措施/154
第三节睡眠障碍/155
一、健康问题概述/156
二、预防保健措施/157
第四节跌倒/159
一、健康问题概述/159
二、预防保健措施/163
第五节疼痛/165
一、健康问题概述/165
二、预防保健措施/167
第六节骨质疏松/168
一、健康问题概述/168
二、预防保健措施/169
第七节视听障碍/171
一、视觉障碍/172
二、听觉障碍/175
第八节皮肤瘙痒/177
一、健康问题概述/178
二、预防保健措施/179
附录/181
实训指导/181
实训项目一颈椎康复的保健指导/181
实训项目二中医养生保健——艾灸法/182
实训项目三便秘的保健指导/184
实训项目四盆底肌训练/186
实训项目五足部养生保健——按摩法/188
教学大纲（参考）/191
参考文献/197