心理健康成长手册 全国技工院校公共课

　　心理健康成长手册》 是依据全国技工院校公共课教材《心理健康教育（第四版）》 编写的配套用书。本书主要针对技工院校学生心理成长所涉及的心理健康知识精心设计了课堂训练活动，作为一种新的课堂教学尝试，是对 “教师为主导、 学生为主体、 教材为主线” 教学模式的深入实践。本书对应 《心理健康教育 （第四版） 》 内容分为８章 １９ 节，每节安排 １ 个心理成长训练活动。通过活动主题、 成长目标、 知识再现、 活动任务、 课后拓展五个部分的设计帮助学生牢牢掌握 《心理健康教育 （第四版）》中的心理健康知识与心理调适方法，帮助学生关注自身心理健康，学会健康心理调适，健康阳光快乐成长。

　　赵燕玲，广东汕头人，毕业于华南师范大学应用心理学专业，先后从事心理测量技术开发工作及企业管理咨询工作，现任教于广东省粤东技师学院，多次荣获国家、省、市级教研成果奖励，于2008年开始参与教材编写工作。

第一章 认识心理健康………………………………………………………………… 1

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第一节 懂得健康价值 ……………………………………………………… 1

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第二节 做心理健康人 ……………………………………………………… 5

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第二章 了解真实自我 ……………………………………………………………… 11

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第一节 自我意识觉醒 ……………………………………………………… 11

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第二节 自我意识偏差 ……………………………………………………… 15

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第三节 自我意识完善 ……………………………………………………… 20

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第三章 开发学习潜能 ……………………………………………………………… 25

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第一节 探索学习心理 ……………………………………………………… 25

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第二节 激发学习动机 ……………………………………………………… 29

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第三节 解决学习问题 ……………………………………………………… 33

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第四章 正确驾驭情绪 ……………………………………………………………… 38

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第一节 理解自我情绪 ……………………………………………………… 38

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第二节 做情绪的主人 ……………………………………………………… 42

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第五章 体验自我成长 ……………………………………………………………… 47

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第一节 学会面对压力 ……………………………………………………… 47

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第二节 在挫折中成长 ……………………………………………………… 51

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第三节 做更好的决策 ……………………………………………………… 55

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第六章 塑造健全人格 ……………………………………………………………… 60

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第一节 认识健全人格 ……………………………………………………… 60

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第二节 培养人格魅力 ……………………………………………………… 64

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第七章 促进同伴交往 ……………………………………………………………… 69

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第一节 与同伴共成长 ……………………………………………………… 69

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第二节 善待友谊与爱 ……………………………………………………… 73

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第八章 聚焦生活心理 ……………………………………………………………… 78

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第一节 健康合理消费 ……………………………………………………… 78

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第二节 杜绝不良嗜好 ……………………………………………………… 86

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