心理健康与职业生涯

　　《心理健康与职业生涯（微课版 中等职业教育精品教材）》以《中等职业学校心理健康教育指导纲要》以及2008年教育部颁布的《中等职业学校职业生涯规划教学大纲》《中等职业学校心理健康教学大纲》为依据，立足中职生心理发展特点及二十六年的中等职业学校一线工作实践体验点，以活动体验为主要内容，将心理健康教育与职业生涯指导有机融合，从社会我、个体我、人际我、现实我、职业我、理想我等方面，对中职生的自我认知、情绪管理、人际关系建立、学习能力培养、职业选择、理想树立进行了详细介绍。通过本教材的学习，学生不仅可以更深入的了解自己，而且可能帮助学生对未来进行有效规划。教材编委成员来源于中等职业教育一线，平均参与一线教学、班级管理20年，全部具有国家二、三级心理咨询师资格证书，接受到心理学相关咨询、辅导技术训练，其中主编为全国心理卫生协会会员、河北省咨询师协会理事、河北省咨询干预协会理事。具有300小时以上青少年心理咨询经历。《心理健康与职业生涯（微课版 中等职业教育精品教材）》适合中等职业学校做为《心理健康》课程教学教材，也可以做为职业院校相关心理学课程的辅助教材使用。

　　杨小英，东莞市经济贸易学校学生成长指导中心负责人女，教育心理高级讲师、国家二级心理咨询师、广东省心理健康A证教师、广东省班主任培训导师。研究方向为：中小学学生心理咨询、中小学德育工作、中小学德育课题研究、家庭教育等。2013-2016年执行主持广东省教育厅德育课题《协同视域下的中职学校德育评价体系研究》工作并结题。2020年参与编写《学校家庭教育指导工作手册》并在华东师范大学出版社出版。黄延海，东莞市商业学校学生处副主任，中学心理一级教师，广东第二师范学院应用心理学专业兼职教师，广东省中小学心理健康教育A证教师，历奇辅导师，社会工作师，东莞市心理健康教育指导中心城区片组长，广东省C证授课资格教师。

第一章 紧跟时代 健康成长 1
第一节 社会环境认知 1
第二节 自我生涯规划 6
第三节 青春逐梦前行 17
第二章 认识自我 美丽青春 25
第一节 走进心理世界 25
第二节 认识自我 35
第三节 悦纳自我 41
第四节 学会交友 46
第五节 青春的秘密 50
第三章 珍爱生命 你我同行 57
第一节 维护生命尊严： 远离毒品 57
第二节 筑牢生命底线： 杜绝暴力 67
第三节 感知生命之源： 父爱母爱 72
第四节 提升生命品质： 学会沟通 77
第四章 调适情绪 快乐人生 84
第一节 认识情绪的世界 84
第二节 学会管理和调控自己的情绪 93
第三节 正确面对困难和挫折 101
第四节 学会快乐学习 107
第五章 勤学苦练 绚丽人生 114
第一节 兴趣是最好的老师 114
第二节 宝剑锋从磨砺出 121
第三节 扬长避短真智慧 127
第六章 人尽其才 靓丽生涯 136
第一节 适合的才是最好的 136
第二节 适应发展科学评价 143
第三节 合理调整追逐梦想 150
参考文献 158