幸福学习快乐生活每一天

　　本读本结合学生的一天，从积极心理学的角度来帮助学生用积极的心态度过每一天，内容既有理论性，又结合学生的实际情况有实践指导，有助于提升学生的幸福感，奠基幸福人生。“幸福学习、快乐成长每一天——给学生们的十条建议”是北京市第十九中学在征集学生意见的基础上，汇总形成的十条建议。它以积极心理学为基础，提出了10条阳光建议，促进学生的身心发展。《幸福学习，快乐生活每一天 幸福学校学生读本》将这十条建议扩展，将每条建议与相关的心理学知识与体验活动相结合，形成10章、40课的校本教材，可以作为学生的读本，也可以供学生在心理课、班会课上使用。十条建议相关心理课程微笑迎接晨曦你好新的一天，神奇的自我暗示感受生活阳光学习乐观，学习幽默度过美好一天主动愉悦身心我的生物钟，认识情绪，为感觉开一扇窗合理应对压力明晰一日目标放飞梦想，以终为始，时间计划表要事，向拖延说不积极投入学习我的学习我做主，Hold住你的注意力，记忆有方，创造力培养，学法指导，应对考试焦虑，合理归因促成长发展个人优势多元智能，发现我的优势，气质，生涯规划珍惜同学友情爱的五种语言，沟通，友谊之花，男生女生，团队合作，冲突管理密切师生之情老师，您好，走进心理中心享受美好亲情认识我的家，哎呦老爸老妈，感恩自我欣赏激励我的生命之树，我是真的很不错，对自己说我可以，我的回顾与展望

　　北京市第十九中学的前身是于1916年由清华大学、燕京大学教工筹款创办的培元女子小学。“培元”源于孙中山先生“培养中华民族之元气”一语。1944年定名为培元学校。1952年与蓝靛厂中学班合并，由北京市政府正式命名为北京市第十九中学，成为海淀区**所完全中学。学校现有78个教学班，近3000名中外学生，在职教职工近300名。现为海淀区首批高中示范校。学校早在1989年和1998年，就分别成立了在国内外颇具影响力的“金帆广播少年民族乐团”、“北京市金帆书画院”分院。曾先后被教育部、北京市评定为“全国现代教育技术实验校”、“全国计算机教育实验学校”、“北京市艺术教育示范学校”、“北京市手球、垒球、定向越野、健美操体育项目传统学校”、“北京市科技教育示范校”、“重量积极心理健康教育高中特色发展项目实验学校”。2008年，学校在八年发展规划中，明确提出了学校“为孩子幸福人生奠基”的办学理念和“建设全面优质的理想学校”的办学目标，确定了“学会做人、学会生活、学会学习、学会健体、学会审美、学会创新”，掌握1-2门特长，并具有国际眼光的育人目标。近年来，学校致力于积极心理健康教育的探索与实践，开展各种心理活动。接待学生、家长的个体心理咨询。多次接待国内外团体的参观交流，承办重量、市级、区级会议和大型活动。2012 年10 月学校成为北京市重量高中特色发展试验项目学校。2012年12 月，由学校牵头、余晓灵校长担任首任理事长的北京市学习科学学会心理专委会正式成立。新时期，学校在秉承优良传统、致力特色教育探索与实践的同时，努力践行着“为孩子幸福人生奠基”的办学理念，并朝着“建设全面优质的理想学校”的办学目标而不懈努力。

主题一、微笑迎接晨曦
话题1：凤鸣朝阳——你好，新的一天
话题2：随遇而安——新学期新适应
主题二、明晰一日目标
话题3：志存高远——心中拥有梦想
话题4：秋实春华——以终为始结硕果
话题5：责无旁贷——把握自己的生活
话题6：纲举目张——要事第一且兼顾其它
话题7：雷厉风行——向拖延说“不”
主题三、积极投入学习
话题8：舍我其谁——我的学习我做主
话题9：全神贯注——控制住你的注意力
话题10：博闻强记——我的记忆有方法
话题11：躬体力行——寻找学习成功的金钥匙
话题12：稳操胜券——考试助我进步
话题13：自强不息——合理归因促成长
主题四、发展个人优势
话题14：天生我才——多元智能达人秀
话题15：独一无二——发挥你的优势
话题16：各美其美——我的气质和性格
话题17：独具匠心——培养创造性思维
话题18：鸿业远图——开启生涯规划之门
主题五、主动愉悦身心
话题19：茁壮成长——在“节律”中运动
话题20：相由心生——情绪让生活有滋有味
话题21：情不自禁——为情绪开一扇窗
话题22：张弛有度——有效应对压力

主题六、感受生活阳光
话题23：笑口常开——学习乐观
话题24：妙趣横生——幽默是一种大智慧
话题25：时光荏苒——度过美好的一天
主题七、密切师生之情
话题26：良师益友——建立良好的师生关系
话题27：排忧解难——心理咨询和求助
主题八、珍惜同学友情
话题28：仁者爱人——爱的五种语言
话题29：诚心实意——有效的沟通
话题30：管鲍之交——做善于交友的人
话题31：同窗契友——男女差异及异性交往
话题32：齐心协力——协作增效
话题33：理纷解结——合理应对矛盾和冲突
主题九、享受美好亲情
话题34：血浓于水——了解我的家
话题35：和气致祥——良好的亲子沟通
话题36：感恩图报——感谢有你
主题十、自我欣赏激励
话题37：自我悦纳——我的成长树
话题38：自我赏识——学会自我欣赏和自我激励
话题39：事半功倍——提升自我效能感
话题40：锦绣前程——回顾与展望