为什么我们想回家，但又不愿久留？

　　不是所有的伤害，都应该得到原谅。这本书，送给那些经常在饭桌上遭受言语和情绪虐待的人们。中国人的传统观念是“家和万事兴”，但有时带给我们最大伤害的是家庭关系以及家人，而用恰恰因为是家人，让这种关系更难处理，也不知是否应该结束。对有些人来说，家是港湾，滋养着我们的信心。对另一些人来说，它是痛苦、伤害和冲突的来源，可能感觉是一个终身的负担。在这本书中，持证治疗师和畅销书关系专家内德拉·格洛弗·塔瓦布将帮助你识别机能不全的家庭模式，告诉你如何打破代际循环，克服内疚感，果断切断与“有毒”家人的联系，夺回关系的主动权，过上不被他人消耗的人生。

　　内德拉·格洛佛·塔瓦布，《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十六年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。2022年出版《界限》。

前  言 
001 
第一部分  摆脱有毒家庭 
009 
第一章  有毒家庭的表现 
011 
第二章  越界、依赖共生和互相纠缠 
029 
第三章  成瘾、忽视与虐待 
043 
第四章  循环重演 
061 
第五章  代际创伤 
077 
第二部分  疗  愈 
089 
第六章  拒绝机能不全的家庭模式 
091 
第七章  茁壮成长与挣扎求存 
109 
第八章  如何与不愿改变的人搞好关系 
123 
第九章  别人不愿意改变时该如何结束关系 
136 
第十章  在家庭之外寻求支持 
159
第三部分  成  长 
169 
第十一章  如何处理与父母的关系 
171 
第十二章  如何处理与兄弟姐妹的关系 
191 
第十三章  如何处理与子女的关系 
212 
第十四章  如何处理与大家庭的关系 
236 
第十五章  如何处理与伴侣家人的关系 
247 
第十六章  如何处理与重组家庭的关系 
266 
第十七章  翻开人生新篇章 
277 
常见问题 
282 
致  谢 
287