呵护你的小心脏

　　随着我国社会经济快速发展，居民生活方式发生了相应改变，静坐少动成为一些群体的常态，一些疾病的发生率也有所变化。心血管疾病是导致慢性非传染性疾病患病率及死亡率升高的首要原因，而心血管疾病患病率总体呈现上升趋势。研究证明青少年时期不合格的心血管健康状态是成年后患心血管疾病的严重危险因素，而理想的“心血管健康状态”是成年后心血管健康的重要保障。2020年9月22日，习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调“从源头上预防和控制重大疾病，实现从以治病为中心转向以健康为中心”，因此，以青少年心脏健康为抓手，帮助青少年在生命早期养成规律运动、合理饮食等健康的生活习惯，预防心血管疾病的发生发展、控制心血管疾病的危险因素，是推进“健康中国”建设步伐的重要举措。该科普宣传读本基于前期一项针对我国中小学生开展的心血管健康状况调查结果，制订相关健康卫生知识科普教育计划，通过帮助儿童青少年充分了解心血管健康知识，改变不良的生活方式，从而提升心肺功能、提高健康素养，以降低成年后心血管疾病的发生风险，为提升全民大健康理念奠定基础。

暂缺《呵护你的小心脏》作者简介

第一章 儿童青少年心血管健康的标准
第二章 儿童青少年心血管健康水平对成年后心血管健康的影响
第三章 儿童青少年心血管健康主要危险因素
一、吸烟
二、超重
三、不合理膳食
四、缺乏运动
五、血压异常
六、血脂异常
七、血糖异常
第四章 营养与健康
一、食物和营养素
二、一日三餐
三、合理选择零食
四、足量饮水
第五章 生活方式
一、青少年体育运动总原则
二、适量运动
三、合理膳食
四、良好的睡眠习惯
五、远离烟草
六、正确的上网行为
第六章 医疗行为的干预
一、儿童青少年超重的管理
二、儿童青少年高血压的管理
三、儿童青少年高血脂的管理
四、儿童青少年高血糖的管理
参考文献