幸福的婚姻（全新升级版）

　　一对夫妻的离婚率真的可以被准确预测吗？什么样的互动方式会使关系历时越久越亲密？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？在这本畅销20余年、横扫22个国家畅销榜榜首的婚姻宝典中，“婚姻教皇”约翰·戈特曼为我们揭开了幸福婚姻的真正秘密。书中，戈特曼通过长达40多年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出塑造坚韧婚姻的7个法则， 手把手教你创建一桩高情商的、长久的婚姻。近期的一项研究惊喜地发现，仅阅读《幸福的婚姻》并自行完成书中测试和练习的已婚夫妻就能变得更幸福，这种效应在一年后依然存在。本次全新升级版新增6万字，针对当前人们普遍面临的网络分心、家庭角色尤其是女性角色的变化、家务内容的改变等典型问题和冲突，提出了有效的解决方案；戈特曼还结合20余年来的全新研究与大量读者反馈，对7大法则进行了拓展和更新，增添一手的研究数据、细化和明确了诸多观点和方法，并为每条法则更新或增加了信度和效度俱佳的测试，使本书成为更符合当下人们需求的科学指导手册。

　　[美]约翰·戈特曼世界知名的“婚姻教皇”美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面的研究长达50多年，已使超过38个国家的1 000万人以上受益，是世界知名的婚恋关系、人际关系研究专家，被誉为“婚姻教皇”。人际关系领域非常杰出的心理学者4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。与罗杰斯、荣格齐名的心理大师被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪最后25年间，美国心理治疗师眼中10位具有影响力的心理治疗大师之一，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格共享殊荣。

中文版序   是什么让我们在一起               约翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼
前  言    获得幸福的婚姻并不难
01  爱情实验室，探寻幸福婚姻的真相
在爱情实验室里，只要观察一对夫妻5分钟的交流，我就能做出离婚率预测！在7项独立研究中，我的预测准确率高达91%。
02  好的婚姻都在做什么 
幸福的夫妻在7个问题上表现得很相似，也许他们意识不到自己遵循着7大法则，但他们都在这么做。而婚姻不幸的夫妻在这7个问题上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都没做好。
03  如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的分上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。
04  法则1  完善你们的爱情地图 
爱他，就要了解他
从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生抵御婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。
05  法则2  培养你的喜爱和赞美 
“ 我欣赏，我坚持”
对维持一种有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，关系也就走到了尽头。
06  法则3  彼此靠近而非远离 
你们的关系够紧密吗
多向对方靠近的第一步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然， 婚姻就会出现天翻地覆的变化。
07  法则4  让伴侣影响你 
“ 亲爱的，你说了算”
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，且概率高达81%。
08  两种婚姻冲突 
与永久性的、陷入僵局的冲突相比，可解决的冲突似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，且让人不那么紧张。
09  法则5  解决可解决的冲突 
以温和开场，用妥协收场
很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但仍然能解决彼此的冲突。
10  可解决的冲突有哪些 
婚姻中有某些情感任务，需要夫妻双方共同完成。如果这些任务没能完成，婚姻就不像是生活风暴的避风港，更像是一场风暴。
11 法则6  如何面对永恒的冲突 
学会和问题共存
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，与伴侣展开对话。当你能在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题共存。
 
12  法则7  创造共同的意义
尊重彼此的梦想
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励夫妻双方坦诚地谈论各自的梦想。说得越坦诚，越尊重彼此，各自的意义感就越有可能成为一体。
 
后记  改善婚姻是一场旅行，勇敢开始吧！
致谢