煤气灯操纵：给女性的反PUA指南

　　为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。阿梅利亚·凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。

　　阿梅利亚·凯利博士 （Amelia Kelley， PhD） 是一名专业的综合创伤治疗师，拥有20多年的艺术治疗师和冥想及瑜伽教练的执业经验。她专注于治疗有受虐或情感创伤的女性、高敏感族群与成人注意缺陷多动障碍患者。凯利博士身兼约克维尔大学心理咨询教授，也是美国知名的情感关系专家，其文章刊载于多家重要期刊与网络媒体。

第一部分  识别煤气灯操纵
第一章  什么是煤气灯操纵？ 003
第二章  家庭中的煤气灯操纵 021
第三章  亲密关系中的煤气灯操纵 031
第四章  社会中的煤气灯操纵 041
第二部分  疗愈身心
第五章  直面过往创伤 057
第六章  捍卫你的感受 083
第七章  打破不良模式 115
第三部分  建立强大自我
第八章  树立自尊自信 141
第九章  练习爱自己，接纳真实的自己 165
第十章  建立信任和健康的关系 189
结语 213
参考书目 215
致谢 221
参考文献 223