深度工作：如何有效使用每一点脑力

　　随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔•纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开，全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

　　著者简介 [美]卡尔•纽波特（Cal Newport）麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。纽波特是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。著有《深度工作》《深度工作实操手册》《数字极简》等畅销作品。 译者简介宋伟北外英语系本科，本职做国际工程，常年海外漂泊。业余爱好图书翻译，译作二十余种，包括《重新定义团队》、《深度工作》和《洞见》等。

 
前 言
第一部分 理论
第1 章 深度工作是有价值的
第2 章 深度工作是少见的
第3 章 深度工作是有意义的
第二部分 准则
准则1 工作要深入
选定你的深度哲学 / 习惯化 / 要有大手笔 / 不要独自工作 / 像经商一样执行 / 图安逸
准则2 拥抱无聊
不要不断分心，而要不断专注 / 像罗斯福一样工作 /有成果的冥想 / 记住一副牌
准则3 远离社交媒体
在你的网络使用习惯中采用关键少数法则 / 戒掉社交媒体 / 不要用网络来消遣
准则4 摒弃浮浅 192
一天的每一分钟都要做好计划 / 定量分析每一项活动的深度 / 向老板申请浮浅工作预算 / 下午5 点半之前结束工作 / 变得不容易联系到
结 论
注 释