高效学习记忆法

　　世界记忆大师卢菲菲的记忆密码，揭秘记忆的“道、法、术”。本书介绍大脑正确记忆的规律，记忆法入门；四大核心技能，奠定优秀记忆基础；有效记忆的五大方法，在实战中打造最强大脑；以及运用记忆法，快速提升学习效率。对书中涉及的记忆方法加以举例说明，并有训练实际运用。全程沉浸式学习记忆，有趣味且高效。记忆力不是天赋是能力，记忆天才99%都是后天训练出来的！方法恰当，你就可以记住你想记住的一切！ 一个中心“用心记忆”两个基本点“出图、联结”三个体系“理论、方法、实践”四个步骤“摄取、处理、储存、提取”五大方法“联想法、绘图法、记忆宫殿法、数字法、思维导图法” 记忆法带来的最大改变是重塑你对人生的信心和勇气。

　　卢菲菲北京京师脑科学研究院客座研究员。菲常记忆、体验式全脑记忆法创始人；20届脑力锦标赛“世界记忆大师”荣誉获得者；《最强大脑》《一站到底》明星选手。 中央电视台《实战商学院》创业导师，曾受邀参加《经济半小时》访谈。世界五百强企业训讲师，网易云课堂、《名师在线》搜狐等各大知识平台特聘记忆讲师。13年记忆法教学经验，累计学员破千万。已出版作品《忆菲冲天》。

第1节 记忆法入门
 
第一章 测一测你的记忆力
测试题：记忆项目初体验
测试 1：1 分钟按顺序记忆中文词语
测试 2：1 分钟按顺序记忆以下图片
测试 3：30 秒按顺序速记数字
自测：了解你的记忆力水平
“菲常”练习：初窥记忆方法的秘密
总结：先有效，后高效
 
第二章 大脑的记忆逻辑
了解大脑
大脑的结构
大脑记忆的特点
记忆的原理
什么是记忆？
记忆的过程
万能记忆公式
 
 
第2节 四大核心技能，奠定优秀记忆基础
 
第三章 数字转换出图
“菲常记忆”的数字能量编码表
数字编码转换原理
数字编码出图四原则
数字转换出图的三大技巧
数字编码记忆的步骤
“菲常”练习
数字转换出图之“菲常”解惑
  文字转换出图 形象词转换出图和记忆
什么是形象词
形象词转换出图 
抽象词转换出图和记忆
什么是抽象词
抽象词转换成形象词的原理
抽象词转换方法 
“菲常”练习
文字转换出图之“菲常”解惑
附：声音和图片信息转换出图
 
第五章 记忆关键词
不一样的关键词
如何提取关键词
灵活运用关键词联结记忆
“菲常”练习
关键词记忆法之“菲常”解惑
 
第六章 联想配对
什么是联想配对
联想配对的四大方法
联想的四大原则
联想的三大技巧
“菲常”练习
联想配对之“菲常”解惑
 
 
第3节 五大记忆法，在实战中打造最强大脑
 
第七章 联想记忆法
联想法一：连锁拍照法
什么是连锁拍照法
连锁拍照法怎么用
联想法二：联想故事法
什么是联想故事法
联想故事法的三大诀窍 
“菲常”练习：连锁拍照法
“菲常”练习：联想故事法
连锁拍照法之“菲常”解惑
联想故事法之“菲常”解惑
 
第八章 右脑绘图记忆法
好用的右脑绘图记忆法
什么是右脑绘图记忆法
右脑绘图记忆法的好处
绘制步骤
右脑绘图记忆法出图的原则 
图像绘制要点
用右脑绘图记忆法记忆名词解释和古诗词
名词解释
古诗词右脑绘图记忆 
“菲常”练习
右脑绘图法之“菲常”解惑
 
第九章 记忆宫殿法
神奇的记忆宫殿法
记忆宫殿的起源
什么是记忆宫殿
记忆宫殿的种类
如何打造记忆宫殿
“菲常”练习
记忆宫殿之“菲常”解惑
 
第十章 数字记忆法
学科数据信息记忆
历史年代记忆
地理知识记忆 
生活数据信息记忆
随机数字记忆
时间日期信息记忆
车牌号码记忆
数字记忆工具
生活物品购物清单记忆
数字记忆法训练最强大脑
数字记忆法结合联想故事法记数字
记忆宫殿记忆数字 
“菲常”练习
数字记忆法之“菲常”解惑
 
第十一章 思维导图法
思维导图使用技巧
思维导图构成四要素
知识内容分类的 BOIS 原则
思维导图的绘制步骤
学员作品展示
思维导图法之“菲常”解惑
  运用记忆法，快速提升学习效率  
第十二章 单词速记：三大维度 五大方法
单词记忆的原理
为何单词记不住
英语单词背后的秘密
右脑速记单词的思维
右脑单词记忆四大步骤
单词记忆的三大维度
单词记忆的五大方法
谐音法（音）
拼音法（音）
字母编码法（义）
熟词法（义）
象形法
五大方法综合运用 
“五一”黄金复习法
“菲常”练习
单词速记之“菲常”解惑
 
第十三章 古文速记：整书 整篇记忆
古文速记的两大方法
记忆宫殿法速记《弟子规》（片段）
思维导图法速记《出师表》
综合记忆《道德经》（节选）
“菲常”练习
综合记忆之“菲常”解惑
 
第十四章 应考记忆：各种题型的记忆
选择题的记忆技巧
单选题
多选题 
名词解释的记忆技巧
简答题的记忆技巧
论述题的记忆技巧
“菲常”解惑
 
附录：世界记忆大师锦标赛
世界记忆锦标赛十大比赛项目
记忆训练能为我们带来哪些能力的提升
世界记忆锦标赛之“菲常”解答