体能训练的基本理论与方法

　　健康体能是人体健康的重要基石，也是竞技体能的重要基础。随着“健康中国”理念的进一步推广，人们对健康的需求也发生了巨大的变化，从身体健康逐渐变为拥有更好的身体素质，由此，体能训练的重要性越来越受到人们的关注。在体教结合、体教融合的发展方向指引下，体能训练在体育教学实践中扮演了重要角色。在这种大背景下，笔者通过对体能训练进行深入的研究，撰写了这本《体能训练的基本理论与方法》。《体能训练的基本理论与方法》共包含八章内容。首章是体能训练概述，包括体能与体能训练的概念、体能训练的主要内容与分类、体能训练的基本原则与方法、体能训练的具体价值及其作用、体能训练的发展趋势等；第二章详细阐述了体能训练的学科基础，包括体能训练的生理学基础、心理学基础、营养学基础、生物力学基础、生物能学基础等；第三章重点阐述了体能训练的主要理论与影响因素，包括体能训练的基本原理、主要理论和主要影响因素等；第四章主要写了体能训练新理念，包括数字化体能训练的理念、功能性体能训练的理念、康复性体能训练的理念等；第五章主要分析了体能训练的训练理论与训练方法，包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、协调素质、平衡素质的训练理论和方法等；第六章主要是对体能训练的设计研究，包括体能训练设计概述、运动负荷的概念和选择依据、体能训练的具体计划与设计等；第七章主要写了体能测试与评价，包括体能测试与评价概述、基础体能的测试与评价、运动体能的测试等；第八章主要是体能训练的控制研究，包括体能训练的运动处方、运动损伤及其预防、体能训练的心理调节等。

暂缺《体能训练的基本理论与方法》作者简介

第一章 体能训练概述
第一节 体能与体能训练的概念
第二节 体能训练的主要内容与分类
第三节 体能训练的基本原则与方法
第四节 体能训练的具体价值及其作用
第五节 体能训练的发展趋势
第二章 体能训练的学科基础
第一节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的营养学基础
第四节 体能训练的生物力学基础
第五节 体能训练的生物能学基础
第三章 体能训练的主要理论与影响因素
第一节 体能训练的基本原理
第二节 体能训练的主要理论
第三节 体能训练的主要影响因素
第四章 体能训练新理念
第一节 数字化体能训练的理念
第二节 功能性体能训练的理念
第三节 康复性体能训练的理念
第五章 体能训练的训练理论与训练方法
第一节 力量素质训练理论与训练方法
第二节 速度素质训练理论与训练方法
第三节 耐力素质训练理论与训练方法
第四节 柔韧素质训练理论与训练方法
第五节 灵敏素质训练理论与训练方法
第六节 协调素质训练理论与训练方法
第七节 平衡素质训练理论与训练方法
第六章 体能训练的设计研究
第一节 体能训练设计概述
第二节 运动负荷的概念和选择依据
第三节 体能训练的具体计划与设计
第七章 体能测试与评价
第一节 体能测试与评价概述
第二节 基础体能的测试与评价
第三节 运动体能的测试
第八章 体能训练的控制研究
第一节 体能训练的运动处方
第二节 运动损伤及其预防
第三节 体能训练的心理调节