不热

　　★年轻人的皮肤问题，热盛于湿。不热了，脸才能干净★四季都美美的，都有护肤重点★中医治疗皮肤病，只要辩证准，用药准，肯定有效

　　★陈彤云，生于1921年，国医大师，北京中医医院主任医师。陈彤云出生于中医世家，受其父陈树人的影响，自幼背诵中医经典；与中医名家哈玉民结为伉俪，婚后得其公公哈锐川和师叔赵炳南的亲授真传；先后师从名医秦伯未、任应秋、陈慎吾、赵绍琴、宗维新等。陈彤云继承发扬了哈氏父子和赵炳南在中医皮外科领域的专长，形成了以治疗损美性皮肤病为主的临床特色。★曲剑华，女，主任医师，北京中医医院皮肤科副主任兼北京市赵炳南皮肤病医疗研究中心办公室主任，是全国名中医陈彤云教授大弟子，2003年获北京市总工会颁发的“2002年北京市经济技术创新标兵”荣誉证书，2012年当选为“第二届首都群众喜爱的中青年名中医”，2014年被评为北京市中医皮肤病特色诊疗“市级职工创新工作室”领军人，2018年获中华医学会医学美学与美容学分会“学术贡献奖”，2019年获中华医学会医学美学与美容学分会“ 突出贡献专家”称号。

目录
序 1
写在前面
第一章 年轻人的皮肤问题，热盛于湿 
01  皮肤问题从哪里来？ 
02  现在年轻人的皮肤问题诱因：热盛于湿 
03  全球变暖，天气更热 
04  情志过极，化火生热 
05  滥用激素，变成“红脸” 
06  营养太好，吃得太多 
07  天天熬夜，不想睡觉 
08  长期盯着电子产品 
第二章 解决湿热，就可以避免大部分的皮肤问题 
01 别毁了脾胃的“肥料” 
02 大便状况反映胃肠的健康情况 
03 口干口渴，多有内热 
04 小小月经，大大问题 
05 五种面色，五种健康状态 
06中医治疗皮肤病，只要辨证准、用药准，肯定有效 
07 激素依赖，如何改善 
08 都是痤疮，治疗有别 
09 脸红不一定是害羞，也可能是玫瑰痤疮 
10 黄褐斑，别心急 
第三章 顺应四时，护肤才有效 
01 春天来了 
02春天要养肝 
03春天要防“风” 
04 春季食疗配方 
05 夏天来了 
06 夏天要养心 
07 夏天更要防“热” 
08 长夏护脾 
09 夏季食疗方 
10 秋天来了 
11 秋天要养肺 
12 秋天要防“燥” 
13 秋季食疗方 
14 冬天来了 
15 冬天要养肾 
16 冬天防“寒” 
17 冬季食疗方 
第四章 跟我一起践行少热、少湿的养肤生活 
01《黄帝内经》中的养肤智慧 
02 养成好的养肤习惯，至少需要坚持28天 
03 小习惯有大功效 
04 我们需要晒太阳，但是也一定要防晒 
05 步行能力极为重要 
06 让肚子饿一饿 
07抹在脸上的要简单，吃到肚子里的要复杂 
08 有三种东西，我不吃 
09 我的一日三餐 
10让自己专注做事 
11 别给自己太大压力 
12保养皮肤，没有捷径可走 
写在后面：大弟子曲剑华的心愿