人体使用手册2：人体复原工程

　　本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级，详细讲解了“一式三招”使用中的典型问题，用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒，补充了如何帮婴幼儿敲胆经，女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。难能可贵的是，本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理，从生气的机制，到如何减少怒气的伤害。这对当下人们的生活更具有针对性的意义。希望每个人，每个家庭，在阅读本书后，对健康，对生活，有更好的调整与内省。祝愿大家健康，安乐。

　　吴清忠，著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医让他重拾健康，同时他也被这种神妙而有趣的科学所吸引，从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体使用手册2：人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他完成了《人体使用手册：儿童健康养成手册》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，帮助孩子减少一些未来可能发生的病。吴清忠说：“我在50岁时从企业高管转行研究中医养生，整个人生分成了两个完全不同的上半场和下半场。觉得自己非常幸运和幸福。无限感恩！

第一篇  科学的中医
第一章　五脏六腑的科学意义 /3
第二章 中医与西医的差异 /5
第三章 人体的脏腑与企业组织的比较 /15
第二篇  正确的健康观念
第一章 疾病的定义 /21
不舒服不一定是疾病 /21
没有症状并不一定就没有病 /25
第二章 血气能量 /29
没有症状的健康恶化 /31
血液是能量和物质的载体 /33
生物体内的物质转换 /34
老化速度和回春 /36
第三篇  养生之道
第一章 停止创造新的疾病 /47
第二章 敲胆经 /51
如何帮儿童敲胆经 /54
女性穿衣习惯对胆经的影响 /56
胆囊已经切除了，还要不要敲胆经 /57
第三章 早睡自然醒 /60
第四章 气的调度 /63
第五章 疏通心包经 /66
心包积液状态的实时检测 /68
利用磁铁片疏通心包经的方法 /69
按摩心包经的三个步骤 /74
第六章 细嚼慢咽 /80
第七章 午后轻食 /87
第八章 横膈膜按摩法 /89
第四篇  人体复原工程
第一章 能量提升的反应 /97
第二章 排出寒气的反应 /100
排出胃寒的反应 /102
排出膀胱经寒气的反应 /105
排出肺脏寒气的反应 /107
第三章 中暑 /110
实例 /113
第四章 胃或十二指肠溃疡的反应 /114
第五章 排出体内化学物质的反应 /116
第六章 大小肠修复的反应 /120
第七章 病由心生 /125
生气的机制 /127
如何减少怒气的伤害 /130
便秘的性格 /131
头发掉光了，怎么办 /134
乳腺癌与夫妻矛盾 /137
人可以貌相 /140
修身养性是养生的起点 /143
第五篇  与读者的互动
第一章 读者的信 /149
降低青光眼患者眼压的穴位 /150
江山易改，本性难移 /152
第二章 敲胆经问答 /157
第三章 早睡问答 /167
第四章 按摩心包经问答 /178
第五章 寒气问答 /188
第六章 综合性问答 /200