亲密关系：营造亲密的夫妻关系是每个人的人生必修课

　　营造亲密的夫妻关系是每个人的人生必修课。如何呵护和经营我们的婚姻，避免从亲密关系变得疏远甚至形同陌路，是每个人都应该好好思考和学习的。 真正的亲密关系就是，不将彼此禁锢在方寸之间，更不会把对方困在柴米油盐之内，而是做对方的翅膀，帮助自己和对方飞得更高更远。 基于这样的初心，我决定写作本书，从最初建立情感到彼此能够设身处地地为对方着想的共情，以及用爱的语言进行有效的沟通，最后成为真正身心合而为一的爱侣关系，从而揭秘亲密关系的真相。

　　韩永华： 高级心理咨询师 智慧成长导师 亲子教育导师 企业家培训导师追求亲密关系，探寻幸福之路 综合了心理学多个分支的研究理论和成果 内容丰富、语言优美 祝愿每位读者都能获得满意的亲密关系， 都可以从本书中获得启发。

起点篇：情感启示录，你就是我的同心缘钥匙
第一章 恋爱备忘书：“嘿！初次携手，请多关照！” 
   从今天起，用正念构造我们的爱意思维吧 2
   开启魔幻盒子：当理想遇到爱情 7
   就这么简单！爱你，就是了解你 11
   幸福编程：嘿！别忽视了你的“爱情数据” 15
   “安全效应”还是“危机效应” 19
第二章 晴转小雨，“相濡以沫”还是“相合以默” 
   在信任遭遇“捕鼠器”的第一天 24
   当你的恐惧藏匿怀疑时 28
   权利平等：“我该为你做什么？” 32
   厮守协议：一种关于爱的协调合作 36
   那些藏匿在非语言系统中的秘密 39
共情篇：博弈加融合，幸福伴侣的多重诠释
第三章 纵使人生诸般选，“定值”伴侣最相宜 
   情绪元宇宙：抛开自我防线的接纳 46
   催化多巴胺，优化好你的爱意角色 52
   需求共存：亲爱的，我知道你想要什么 58
   一个关于“悟性”和“行动”的故事 61
   原来“陪伴”和“耳朵”这么重要 66
第四章 摊开掌心纹路，那张属于我们的爱情地图 
   亲爱的，这次你说了算 71
   超强吸引力，一起成为高情商伴侣 76
   极致承诺：“为你，我永远不会弃船逃生！” 82
   荷尔蒙触碰，渗透肢体的爱的语言 87
   助力回归！快从“军师”回归爱人吧 91
沟通篇：爱情转运清单，那些有必要铭记一生的沟通技巧
第五章 开放式谈话：“亲爱的，我永远不会背对于你！” 
   我们的冲突，同样具有建设性 96
   “你”还是“我们”？一起来制定争吵规则吧 103
   什么是撕毁关系的隐形契约 109
   这才是亲密对话的艺术 114
   辨别分歧，提前发布僵局前兆 120
第六章 化解僵局，“别怕！我们将学会和问题一起生活！”
   小心，别中了流沙效应 125
   没错，我们就是这样感受对方的感受的 130
   修复裂痕，治愈我们的爱 134
   没关系，缺点不是爱的局限 137
   “冲突急刹车”，先抛出你的“理解橄榄枝” 141
合流篇： 感情留声机，为了那些不该省略的浪漫循环
第七章 经营彼此的心，那是我们的共有财产 
   自我安抚与互动安抚 148
   构建喜爱和赞美的坚固堡垒 153
   解决冲突的工具箱：弥补、协调和满足 158
   爱人、亲属、朋友 162
   即使存在错误，也别让对方走投无路 165
第八章 信赖评估，一段关于“我”和“我们”的爱情成长史 
   当他说：“我希望你和以前一样！” 169
   不如一起来处理过去吧 174
   评估彼此的爱，为挑战喝彩 177
   情节回忆录，在历史中寻觅美好 180
   爱的供应者和爱的保护者 183