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让孩子远离焦虑

让孩子远离焦虑

作者:[美] 塔玛·琼斯基 著,吴宛蒙 译

出版社:浙江科学技术出版社

出版时间:2023-10-01

ISBN:9787573908292

定价:¥89.90

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内容简介

  ? 你的孩子特别黏人吗?? 你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗?? 你的孩子经常不想上学吗?? 你的孩子是喜欢小题大做的“表演大师”吗?著/名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作,谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤,大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书,家长将会了解焦虑的各种表现、焦虑的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长了解、学会这些以后,他们就不会在面对孩子的焦虑表现时感觉束手无策了。同时,教会孩子如何应对恐惧和焦虑也是非常重要的事,与学习知识和其他技能一样,克服焦虑也需要技巧和练习。这本书是教孩子在焦虑面前如何控制情绪的操作手册,是给孩子蕞好的成长礼物。
作者简介
  塔玛·琼斯基她是美国著/名的临床精神医学博士、情绪研究专家、 临床心理学大师,也是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。她在宾夕法尼亚州创立了儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心,全部职业生涯致力于帮助儿童、 青少年和成年人克服由恐惧和焦虑引起的情绪问题,“让心灵成为更安全的地方”。她深受美国主流媒体欢迎,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界 Parents》 和美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在 《赫芬顿邮报》和 《今日心理学》 杂志开设专栏,帮助人们更乐观地生活。
目录
引言  独自焦虑的孩子
 
第一部分   焦虑的背后:焦虑的形成与应对机制
 
第1章 理解孩子的焦虑:儿童焦虑与恐惧的成因   
危险!焦虑儿童的思维方式
恐惧!焦虑和痛苦的根源
哪些孩子会焦虑
 
第2章  你的孩子焦虑吗:儿童焦虑的信号       
焦虑出没!危险信号与判断标准     
五种焦虑!从分离焦虑到恐惧症     
 
第3章  你该怎么办 :应对焦虑的求助选项  
求助!儿童心理学家的建议
选择!认知行为疗法与药物
 
第4章  认识焦虑的大脑:应对焦虑的自助选项
焦虑的想法决定焦虑的行为         
训练儿童的大脑!寻找想法岔路口     
发现焦虑的六堂课
 
第5章  焦虑管理计划:帮助孩子应对焦虑的方法
第一步:理解孩子的感觉
第二步:给焦虑大脑重贴标签     
第三步:启用第二反应    
第四步:关掉身体的警报
第五步:让孩子自己做主
第六步:鼓励      
 
第二部分   直面焦虑:从害怕、担心到严重的焦虑     
 
第6章  无法放松的孩子:从日常焦虑到广泛性焦虑症  
并不是每个警钟都是为你而鸣
干预方法:启用第二反应
【焦虑的孩子】甩掉控制的伊丽莎白
 
第7章 战战兢兢的小孩:从一般恐惧到真正的恐惧症
恐惧的信号
干预方法:和孩子一起学习
如何预防恐惧发生        
【焦虑的孩子】怕狗的蕾妮
 
第8章 害羞的孩子:从害羞、社交焦虑到选择性缄默症
社交焦虑开始了    
干预方法:降低风险,稳步取胜
【焦虑的孩子】不爱讲话的朱莉
选择性缄默症:无法表达的孩子
 
第9章  粘人包:从粘人、分离焦虑到恐慌症
生命中不能承受的分离        
干预方法:三管齐下的分离训练
不再粘人:自信而健康的分离
【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉     
恐慌:对恐惧的恐惧
【焦虑的孩子】凯拉与马特
 
第10章 活在仪式里的孩子:从仪式行为、强迫症到抽动障碍     
          强迫症:在孩子耳边咆哮的独裁者
干预方法:暴露与仪式行为阻止法
抽动障碍:一夜爆发的强迫症
【焦虑的孩子】马克与牛奶
 
第11章 紧张的小孩:从紧张到图雷特综合征    
紧张时刻
紧张的危险信号
对不好的习惯和无意识的行为“喊停”   
【焦虑的孩子】约翰 VS 梅兰妮   
 
第12章  悲伤的孩子:从急性应激到创伤后应激障碍    
心理伤痕:经历创伤事件之后  
寻求专业帮助
【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻
 
第三部分     焦虑之外
 
第13章  夜晚来临:从夜间恐惧到睡眠焦虑
自己入睡,让孩子受益一生  
帮助你的孩子顺利入睡   
【焦虑的孩子】失眠的安妮
 
第14章 学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人
面对不愿上学的孩子
焦虑孩子的关系管理:关于朋友和家人    
 
第15章 与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力       
与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧      
与孩子聊聊你的目的
 
第16章 从焦虑中解放出来:让孩子自己掌舵 231
【焦虑的孩子】害怕死亡的茱莉亚   
【焦虑的孩子】伊莎贝拉与亨利     
 
译者后记     
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