每个叛逆的孩子，都只是想长大

　　这是一本针对青少年成长行为和养育难题提供家庭教育指导的图书，以轻松的方式科普专业的心理学知识。青春期的成长悄然而汹涌，孩子会表现出种种不受控的“叛逆”行为，让家长头疼。但叛逆的另一面——孩子们会有什么具体的感受，却一直很少有人描述。叛逆的孩子其实只是在寻找正确，因为每个青春期孩子的内心都有一个待破解的谜团，而叛逆期就是一个解谜的过程——“我究竟要成为一个什么样的人？”“懂点心理学，能解决孩子90%的难题。剩下10%的问题，会迎刃而解。”作为成功养育两个儿子的父亲，姜振宇将过去十多年的经验总结提炼，再结合上万个真实案例，通过对多种青春期行为的拆解，进行儿童心理学效应剖析，破解孩子的情绪、行为、学习、关系问题，洞悉孩子行为背后的心理活动，让家长学会用降维方式跟孩子体验进步，帮助家长走出“育儿黑洞”，读懂孩子、科学养育，养出自觉自律、内驱力强的孩子。本书共有11个篇章，分为三大版块：从生理学角度直面青春期的变化、从心理学角度解决叛逆问题、从科学角度提升认知并习得养育方法。所以本书除了解决青春期各种具体问题之外，还提供了最优家庭教育模式和大五人格培养体系，全方位解决青春期的教养难题，让每位家长读者都能成为合格的“教练 陪跑者”，从而帮助青春期的孩子寻找到正确的成长方向。

　　姜振宇博士，一个呆萌的学者、时尚的科研者、个性化十足的畅销书作者，也是两个男孩儿的父亲。他是心理应激微反应研究院院长，孟非、朱亚文大力推崇的儿童心理研究专家，《非诚勿扰》《最强大脑》等节目嘉宾和心理学科普达人，更是受大众欢迎的实用心理学类畅销书作家。已出版的代表作品有《微反应》《微表情》《掌控者》系列等。他讲心理学，专业又轻松，上至80岁的老奶奶，下至六七岁的孩子，都能听得懂、用得上。由于他对心理学、脑科学、微表情、微反应的精准把握，还多次被知名小学邀请，走进中小学课堂，给孩子开讲心理健康课。他一直努力科普心理学，重构儿童教育的认知逻辑，帮助很多家长走出“育儿黑洞”，远离无效养育，被誉为家长圈的“心灵摆渡人”“育儿活宝典”。

看见变化
第一章  强壮的身体发育，带来了迷之自信
1  假设孩子是你的同事
——跳出习以为常的认知 / 003
2  从仰视到平视
——无法克制的生理性自信 / 006
3  确实是被“打了鸡血”
——内分泌影响 / 010
4  大脑性能从“宝宝态”变为“成人态”
——发育突进 / 012
5  利用“修剪”原理训练大脑
——用进废退 / 015
6  总结：应该如何应对孩子的巨变？
——接受事实，调整定位 / 018
 
第二章  爱美怕丑，自己就站在舞台的中心
1  每天照镜子100遍
——变化太大，不得不看 / 021
2  害怕身体会“失控”
——发育中的3种奇怪现象 / 024
3  开始讲究穿衣打扮
——群体性社交 / 028
4  谁还没个偶像
——群体文化 / 031
5  认为自己是世界的焦点
——假想观众现象 / 035
6  爱美怕丑如果超越了边界
——饮食障碍 / 038
7  如何帮助孩子？
——家长能做3件事 / 040
8  总结：如何为孩子建立健康的审美观？
——深度参与，用高级替换低级 / 043
 
第三章  突然冷漠，想和父母保持“成年人”的距离
1  别失落，孩子依然爱你
——心的容量变大了 / 047
2  成熟的身体里装着孩子的心
——性早熟的影响因素 / 051
3  认知升级，从“我”变成“你我他”
——边界意识萌芽 / 055
4  脑洞大开，幼稚的逻辑自成一体
——爱上抽象思维 / 058
5  面对胡搅蛮缠，请“认真”和他们争辩
——思维不成熟的6种表现 / 061
6  冷静应对，要“潜伏”不要“退出”
——设定边界，接受试错 / 066
7  总结：如何改变孩子的“冷漠”？
——不动声色，暗中引领 / 068
解决问题
第四章  交友变得广泛，认真确定自己和这个世界的关系
1  社交成熟，人才能成熟
——社交训练 / 075
2  在孩子眼里，同龄人更酷
——学习新的相处规则 / 077
3  孩子的审美决定了未来世界的样子
——确立社会审美 / 080
4  接受心理磨砺才能适应环境
——学习竞争  合作与处理矛盾 / 083
5  不要打散青春期的小团体
——主从关系，建立自信 / 085
6  远离坏人，互联网防御难度五颗星
——不越界，不放大，不失控 / 089
7  避免交友不慎的终极定律
——青少年喜欢和经历相似的人在一起 / 094
8  科学应对青春期的情感萌动
——不支持，不扼杀 / 098
9  总结：如何应对青春期交友问题？
——斗智不斗勇，培养孩子稳定向好的心态 / 101
 
第五章  成绩开始波动，大脑内在上演信息争夺战
1  孩子成绩下降其实是家长的问题
——管好边界，填好内容 / 105
2  道理都懂，就是不照做
——冲动和情绪管理 / 107
3  喜欢刺激，容易上瘾
——动机和成瘾管理 / 110
4  持续训练才能“长脑子”
——用进废退 / 113
5  孩子的本质其实热爱学习
——大脑喜欢解决问题 / 116
6  先解决对成绩影响最大的因素
——自我效能感 / 119
7  舍不得自己，“套”不着好孩子
——深度参与，优化环境 / 127
8  总结：如何让孩子的好成绩水到渠成？
——三个层次的家长执行标准 / 132
 
第六章  狂热追星，追求自己的特立独行
1  怎么会喜欢一些“乱七八糟”的音乐？
——代际审美差异 / 135
2  你们争论的也许都不是同一个东西
——不做恶人 / 139
3  爱恨分明，“我酷故我在”
——人格独立化阶段 / 141
4  过度沉迷，可能被诱导成瘾
——找到“原版”代替 / 145
5  总结：如何正确引导孩子对流行文化的审美？
——深度参与，用好的替代差的 / 148
 
第七章  别较劲，叛逆的孩子只是在挣扎中寻找正确
1  叛逆，只是因为想长大
——憋屈背后的真相 / 151
2  在孩子眼里，你是正确的强者吗？
——亲子认知差异  / 155
3  “学习和上班挣钱，哪个更有价值？”
——应对孩子的质疑 / 158
4  挑战家长，只是孩子寻找正确的方法之一
——规则不同步 / 161
5  孩子的决策系统是一座敏感的天平
——抓大放小 / 164
6  该吵就吵，学会和孩子“好好吵架”
——有目标，有控制 / 168
7  三个重要因素，影响孩子的叛逆程度
——家长承受边界 / 171
8  总结：如何顺应规律平稳度过叛逆期？
——当好教练，做好陪跑 / 174
高维认知
第八章  建立行为边界，远离青春期的高危风险
1  人为什么会抑郁？
——求而不得 / 179
2  抑郁一定会表现得悲伤吗？
——双相情感障碍 / 183
3  什么情况下，容易沾染恶习？
——七大风险因素 / 186
4  为什么会出现反社会行为？
——恐惧建立“假”边界 / 189
5  “年龄还小”到底是谁做错事的借口？
——纵容会破坏边界 / 192
6  总结：如何让孩子远离高危行为？
——建立支持性关系，确立行为边界 / 196
 
第九章  最优家庭教养方式，积累优秀的亲子关系
1  家长需要一直保持镇定和正确吗？
——权威型教养 / 200
2  如何正确地表达失望与鼓励？
——习得性自信 / 205
3  什么样的孩子会习惯忍耐与顺从？
——专制型教养模式 / 209
4  什么样的孩子易陷于失望与愤怒？
——溺爱型教养模式 / 212
5  什么样的孩子会经历更多的试错曲折？
——放任型教养 / 214
6  总结：如何建立温暖而富有支持性的家庭关系
——选择最优家庭教养方式 / 216
 
第十章  人格同一性，破解青春期自我设定的迷茫与困惑
1  每个青春期都是一场重要的解谜
——人格的同一性 / 219
2  “我要成长为一个什么样的人？”
——父母能帮上忙的三件事 / 223
3  最佳状态：理智自信，想不强大都难
——同一性获得 / 225
4  第二种状态：固执己见，对强者顺从
 ——同一性早闭 / 229
5  第三种状态：犹豫不决，认真却没主见
——同一性延缓 / 232
6  第四种状态：不要压力，不要变化，不要负责
——同一性扩散 / 234
7  困惑：突然开始撒娇卖萌，越长越小了吗？
——同一性混乱 / 236
8  总结：如何培养出三位一体的优秀人格？
——开放度 做决定 担责任 / 239
 
第十一章  大五人格——培养孩子优秀人格的参考体系
1  找到主心骨：培养孩子的五大方向
——大五人格体系 / 242
2  优势成长，尊重孩子的内外向天性
——扬长避短 / 244
3  高宜人性，获得和谐的关系与富足的内心
——社交能力 / 248
4  高尽责性，成为值得信赖的人
——信任感 / 253
5  高开放度，接受更优才能不断前进
——思维模式 / 256
6  控制情绪，不惧怕任何困境
——情绪控制能力 / 259
7  总结：教养过程中遇到困惑与迷茫时如何应对？
——言传身教，心如明镜 / 262