小日常 大奇迹

　　家长忙工作，孩子忙学习，一个家庭的养育之路总是被时间追着走。作者王潇运用其“五种时间”的理论框架，依据二十多年在时间管理领域的理论与实践，用一张时间表帮你把养育目标、策略、方法安排得明明白白。这本书是王潇为家长们找到的一条育儿简洁之路，它分为三个部分：第一，帮助家长确认自己的养育目标；第二，运用“五种时间”的框架，帮助家长明确养育路上必须要做的五件事，以及根据不同家庭的情况，这五件事可以如何排列组合；第三，为家长提供做好这五件事的三种方法，以及在不同情况下，这三种方法如何灵活使用。在此基础上，王潇进一步将每个步骤拆解、融入到一张时间表中，落实为家长和孩子每天的行动指南。明确的目标、清晰的路径，这本书让育儿之路不再沉重，让家长们轻松上阵，事半功倍。

　　王潇，趁早品牌创始人，深耕个人成长时间管理超过20年。2009年，陆续出版“成长三部曲”，成为百万畅销书作者；2011年，创立国内领先的时间管理品牌“趁早”；2012年，女儿问问出生，开始大量研读权威育儿体系，寻求育儿简洁之道；2017年，荣获“安永亚太区成功女企业家”称号；2017年，和女儿参加真人秀综艺《不可思议的妈妈》；2020年，出版《五种时间》，创立“五种时间”时间管理体系；2023年，女儿问问成为全国青少年壁球女子U11冠军，并在多领域全面发展。

序言　空白时间表 / 001
本书使用说明 / 009
1　养育共识
第一章　找到育儿目标 / 016
01　共享标准答案 / 017
02　差别在于信念 / 021
03　农耕家庭、游牧家庭和航海家庭 / 024
04　快乐者得未来 / 033
 
2　五种时间的快乐
第二章　健康时间 / 044
01　帮助孩子养成运动习惯 / 049
02　带孩子尝试多种运动项目 / 052
03　潜移默化让孩子爱上运动 / 056
 
 
第三章　好玩时间 / 061
01　每个人都配玩 / 062
02　玩耍的五种功能 / 064
 
第四章　生存时间 / 075
01　积极解读 / 077
02　把不情愿的事情做完 / 085
03　培养逆境人格 / 092
04　自证预言 / 107
 
第五章　成就时间 / 114
01　集中精力干大事 / 115
02　阶段性效能崇拜 / 123
03　一般足量时间 / 130
04　赢家效应 / 135
 
第六章　心流时间 / 142
01　最优体验 / 144
02　防治手机上瘾 / 152
03　做孩子的专注力教练 / 156
 
3　三种养育方式
第七章　盘点家庭重点养育资源 / 173
第八章　自养 / 177
01　寻找适合自养的领域 / 177
02　高质量陪伴 / 181
03　家庭会议制度 / 187
04　建立家庭奖励机制 / 195
05　重塑家庭的正向认知 / 198
 
第九章　寄养 / 204
01　寻找育儿阿姨 / 205
02　寻找兴趣班 / 211
03　精心选择老师 / 217
 
第十章　放养 / 221
01　场域育儿法 / 222
 
第十一章　改变从一起行动开始 / 229
01　习惯养成表 / 230
02　写下来的愿望更容易实现 / 234
 
附录 1　生育动机测试 / 236
附录 2　实用工具汇总 / 244
附录 3　时间表待选项 / 247
后记　农耕、游牧和航海的孩子 / 250
致谢 / 253