身体是个小宇宙

　　明明还很年轻，怎么搞得一身伤病！我们的身体每分钟都在变化，懂得观察它的一举一动，找回健康通透的生活，才不会疲于奔命！南师认为：一年四季春夏秋冬，我们身体及情绪的感觉也有春夏秋冬。人的生命是个小天地，天地的大法则与人的身体是一样的，这叫天人合一。不是这个天跟人怎么合，而是说生命的法则、那个动力跟天地是同一个规律的。◎没有好身体，一切都免谈！六大单元，讲透健康养生知识体系第一章·生命在自己手中古人的生死观，易经、道家与医学的关系。第二章·身体是个小宇宙阴阳、八卦、五行、天人合一等思维与医学的关系。第三章·不治已病治未病了解独具特色的医学理念和方法，呈现南师对中医的反思，以及中西医的比较、养生观念的辨析、针灸中的疑问等。第四章·身心性命的药方精讲传世医学经典《黄帝内经》，以超越医学专业的整体文化视野阐述该书的意义，带读者领略书中代表性的内容，如“四气调神”“风与气脉”等。第五章·精气神的动与静讲透有关道家“生命科学”的内容，如奇经八脉、活子时等。第六章·人的本源和奥秘佛家医学及印度文化关于生命的认知。◎即学即会的健康锦囊，身体有病痛，这里找答案。☆圣人都是医生，政策就是药方一个国家民族的文化，不管任何政治思想，在政策上都是开一个药方，是为了治病。儒家开的药方是仁义，基督教开的药方是博爱，至于印度，四种阶级非常分明，所以释迦牟尼佛开的药方是平等，种性平等。☆何为长生不死？长生不死的本意，是人终究要死，只是可以活得长久一点，多久呢？道家说可以“与天地同休，与日月同寿”，不论是否可以达到，仅仅这种假想已够得上伟大与雄壮。西方宗教也提到了永生，但那仍是精神的、死后的事，不可同日而语。道家这种想法，正是“宇宙在手，万化由心”。他们也并不只是想想说说，而是真正致力于寻求方法，真要征服人类躯体，控制生命。他们努力得到的成就，与中国医理关系至为深切。☆静的力量想要健康长寿，必须要学静，要把脑筋静下来，思想情绪完全静下来。要处理困难复杂的事，就要静下来什么都不想，过一会儿忽然有一个思想说，这样做可解决问题，那就是静态的作用，就是“确定心”。可是很多人忘记了这个静，反而尽量用动态去消耗自己，把脑子转了起来，把所有神经都转起来，等于全世界在拼命消耗能源，最后不死就病。生命的根本是在宁静中恢复的，要真在静的状态，所有的快乐痛苦都忘了，没有了身体，人和宇宙便合一了。☆都市人的阴阳失调每天的气候，从夜里十一时开始，到第二天上午十二点，都是阳气；下午属于阴气。现在都市很多年轻人都是阳气不够——上午起来昏头昏脑，一点精神没有；到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了；到夜生活一来，精神越来越好——这些人都是阴气很盛。譬如咳嗽，有些人半夜子时阳气上来，非咳嗽不可，比闹钟还要准。因为他的肺被痰包围，就像垃圾堆里有些东西出不来，半夜一到，阳气要往上冲痰，就咳起来了。道理就在这里，晓得这个病源就晓得用药。

　　南怀瑾先生（1918—2012），生于温州乐清的书香门第。自幼饱读诗书，遍览经史子集，于中国传统文化之儒、道、佛皆有造诣，兼通诸子百家、诗词曲赋、天文历法、医学养生等，对西方文化亦有深刻体认。青年时代立下接续中华文化断层的志业，躬身践行七十年。以“经史合参”的方式讲授各家典籍，不限教派门户，纵横古今中外，深入浅出，生动幽默，深受海内外广大读者的喜爱。

第一章 生命在自己手中
生命无穷与长生久视
生死如昼夜
《易经》与医理
阴阳思维
五行思维
天干地支的道理
心物一元
第二章 身体是个小宇宙
八卦与医理
人体与天地的对应
从《易经》看生命变化的规律
生命科学离不开数理
十二辟卦与生命的时节
经脉、阴阳与天时
一天中的阴阳
看脉与思乡病
水火交感背后的健康道理
五色、五味与五脏
情绪与五脏健康
补药不能随便乱吃
第三章 不治已病治未病
中西医学各有所长
中医发展简史
医者意也
望闻问切
不治已病治未病
一砭二针三灸四汤药
气脉与穴道
养生观念为何一直流行
“迷信”背后的科学
针灸方法中的疑问
第四章 身心性命的药方
《黄帝内经》是一本什么书
《黄帝内经》应该怎么读
四气调神
六气是什么
寿命的根本
风与气脉
万病之首的风
五脏的分工
小心四季邪气
梦与病
第五章 精气神的动与静
奇经八脉是什么
道家的活子时
如何借花修我
抗衰抗老的秘诀
水火与人体
水火二用必归土
生命的能量来自宁静
第六章 人的本源和奥秘
佛学中的生命观
生命的开始与知性
人体的五大
风与气
三脉七轮
过午不食的道理
什么是中阴身