不要用爱控制我2：如何有效应对言语暴力

　　《不要用爱控制我2：如何有效应对言语暴力》分为两个部分，部分首先列举了言语虐待的各种情形，包括生活中存在的各种言语虐待的现象和受害者的感受，再从更宽泛的角度论述支配性权力和个人权力，并将两种权力相对比。其次，考察了恶语施虐对象的真实感受和想法。最后，论述了言语虐待的基本模式。第二部分，根据言语虐待表现出来的不同特征，对言语虐待进行了分类，大致分为压抑、对抗、忽略、轻视等几种类型，并论述了受到言语虐待的这些人的文化背景，提出一些相互沟通和改变相互关系的适当方法。然后，帮他们找到出现言语虐待现象的潜在原因，讨论如何改善两者的关系。另外，在这部分我还专门讨论了孩子和言语虐待的关系问题。最后一章说的是这种言语虐待现在潜在的发展趋势。

　　帕萃丝·埃文斯，埃文斯人际关系研究中心创始人，畅销书作家。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在众多媒体上露面，为大众治疗心理创伤。其另一部著作《不要用爱控制我1：如何识别和有效应对控制你的人》被誉为人际关系领域的一次“根本性的突破”！

 
第一部分
形形色色的言语虐待
 
第一章  各种各样的表现形式                           003
如果你对着活生生的人或生物大喊大叫，态度蛮横，肯定会 扼杀他们内在的活力。棍棒和石头只能敲断我们的骨骼，言语却 可以伤害我们的心灵……
 
第二章 控制欲的真实表现                              010
没有精神的世界只能是一片废墟。
 
第三章  尊重且理解：非虐待行为关系                    020
爱是给孩子一个自由的空间，而不是控制孩子的行为。
 
第四章 操纵且否定：虐待行为关系                      026
在权力游戏中，有一些规则来自内心深处，我们本身并没有 意识，只要找到这些规则和一些合理运用权力的方法，我们就可 以改变它们。
 
 
 
不要用爱控制我2
如何有效应对言语暴力
 
第五章 产生的后果                                    040
哦，先生，她笑了，毫无疑问，当我经过她身边时她笑了。 但谁经过时她不是这样微笑呢?
于是我一声令下，所有的微笑都隐去了。
她站在那里， 一息尚存。
 
第六章  受虐者的自我感觉                             052
如果你将内心世界公之于众，你的坦诚将拯救你；如果你将内 心世界深深锁起，你掩盖的问题将会毁掉你。
 
第七章  障碍和模式                                    066
生存的第一要领是要善于观察，否则将会灭亡。
 
 
第二部分
改善言语虐待的方法
 
第八章 特征和分类                                  078
与赢得一个人的心相比，击垮一个人的精神更容易使我们获 得权力感。
 
第九章  愤怒也能成瘾                                  108
如果不去控制别人，就会觉得没有作为……总之，最重要的 是你可以做到这一点，你能够对别人发火，而别人无法回击。
 
第十章  温水煮青蛙                                    116
一个科学家做过一个实验。她将一只青蛙放到一盆滚烫的水 中，青蛙马上跳了出来。然后，她又将另一只青蛙放到一盆冷水中， 青蛙没有反应。科学家慢慢地给水加热，使其温度逐渐升高，青 蛙似乎是适应了环境，依然没有不适的表现，最后在越来越高的 水温中，这只青蛙被舒服地煮死了。
 
 
 
目录
 
 
第十一章 认识和改善                                124
不了解情况很糟，不希望了解情况会更糟。
 
第十二章 极其有效的反应                              143
我已经习惯了听对方那样说我，但很快，我听不到对方那样 的话了。你知道我是什么意思吗?
 
第十三章 恢复到正常状态                              166
所有的变化，即使是你最希望的变化，也会带来痛苦。我们 必须让一种生活方式完全消失，然后开始另一种生活，那被我们 留在身后的，是我们自己的一部分。
 
第十四章 往事不再回首                                172
现在这一切都是真实的。以前，我好像生活在一个错误的世 界中，总是让他生气——好像我活着就是一个巨大的错误。
 
第十五章  潜在的原因                                  182
他从来没有关心过她，他的自高自大以及对她冷酷的利用都  令人不寒而栗……你必须从恐惧中清醒——你要了解在那一瞬间， 即使他眼中有泪，那也是冰冷的。
 
第十六章 一些有效的治疗方法                          194
越来越多的人采取措施一步一步地剥夺作恶者的权力，重建 自己的生活领域，改善生活质量，进一步明确自己是什么样的 人——这一切都使我备受鼓舞。
 
第十七章 帮助孩子正确应对言语虐待                   212
如果我们将自己的孩子都看作上帝之子，那世界将会是什么 样子——我们究竟可以做什么?
 
第十八章  10个常见问题                               224