与悲伤共舞：穿越模糊悲伤之旅的实用指南

　　当挚爱死亡时，我们会经历最深刻的悲伤，并且我们好像认为，只有这种不可逆转的结果带来的悲伤才需要花时间悼念。但还有一种悲伤，虽然每个人都会经历，但总是让我们感到疏远或者羞愧，因此常常被我们忽视：所爱之人尚在人世，但我们与他的关系却发生了变化，比如与配偶离婚、亲人患有脑部疾病时，我们就会体验到这种悲伤。当挚爱仍然活着却离我们而去时，我们该如何哀悼？在《与悲伤共舞》中，作者斯蒂芬妮·萨拉辛探讨了在哀悼失去而不是死亡时悲伤的复杂性和偏差，提出了“模糊悲伤过程”理论，指引我们识别、理解和治愈自己的悲伤。尤其难能可贵的是，她分享了自己经历丧失后重获平衡的经验，以及其他人在她引领下走向康复的故事，为我们提供了一些实用的疗愈方法和练习，鼓励重新设想失去亲人后的生活，做好继续前行的准备。

　　斯蒂芬妮·萨拉辛（Stephanie Sarazin）是一位作家和模糊悲伤研究者。她与成瘾问题专家索菲亚·考德尔（Sophia Caudle）博士合作，共同构建了“模糊悲伤过程模型”。 她是Rise Up Rooted的创始人，这是一个正处于发展中的网络社区，旨在给生活在模糊悲伤中的人提供资源、支持和肯定。此外，她还是一位悲伤教育者以及所在社区的TEDx策展人。她目前住在北卡罗来纳州，并在这里接受了徒步前往珠穆朗玛峰大本营的训练。

目  录
引 言 不堪回首的过去
第一章 诱发事件、疏离与意图
第二章 悲伤的情绪状态、认知减退与观内心
第三章 希望、个人力量与女性成长小组
第四章 内部希望、监禁与放下
第五章 康复之路、成瘾、和解与仪式
第六章 从康复到重生
第七章 硬币的另一面
后 记  整理你的行囊                     
附 录  15 种自我调整的工具