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共情式疗愈:用爱打造轻松的人际关系

共情式疗愈:用爱打造轻松的人际关系

作者:[日]古宫昇

出版社:原子能出版社

出版时间:2023-11-01

ISBN:9787522129396

定价:¥55.00

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内容简介
  你是否存在人际关系问题?感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题,但却没有其他办法。作者提出,这是因为我们没有根除烦恼,深受童年创伤影响。只有先治愈自己,与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”,可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法,通过总结亲身经历和咨询者的案例,作者给出了解决问题的方法,让读者可以打造轻松的人际关系。
作者简介
  [日] 古宫昇心理学博士,心理咨询师。他在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系,是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授,大阪经济大学教授。
目录
绪 论 你的烦恼可以根除  001 
人际关系让人心力交瘁 003 
我也曾因人际关系而苦恼 005 
心理咨询带来的疗愈与成长 009 
准备篇 
第一章 共情疗法 1:发现未曾注意的心灵创伤 015 
“都怪他”“都怪那件事”可以休矣 017 
压抑愤怒的机制 024 
否定孩子的父母究竟是怎样想的 036 
第二章 共情疗法 2:理解疗愈和成长的真正含义 041 
烦恼自然化解的瞬间 043 
将焦点放在自我修炼上 045 
这样的想法造就了现实 048 
不要被“扭曲的快感”所左右 051
第三章 共情疗法 3:发现解决问题的阻力 053 
黑暗并非罪恶 055 
为什么不想过得幸福 056 
表面上的改善只会让你背离解决之道 068 
想要变得轻松,就不要依赖它 070 
勇敢地向前迈出一步吧 072 
实践篇 
第四章 共情疗法 4:利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦 075 
这样做使她的内心得到了满足 077 
内在小孩疗法 1:放松并感受自己的身体 079 
内在小孩疗法 2:治愈藏在我们内心的受伤的孩子 084 
将心理疗法融入日常生活 089 
第五章 共情疗法 5:使用德马蒂尼方法从根本上改变人际关系 093 
乐观的心灵引导 095 
为什么心灵引导不起作用 096 
德马蒂尼方法的惊人效果 097 
德马蒂尼方法的世界观 1:世界是平衡的 099 
德马蒂尼方法的世界观 2:宇宙充满了爱的伟大智慧 100 
德马蒂尼方法的世界观 3:能量不增不减,它以不同的形式存在 102 
第六章 共情疗法 6:逐个打开你的心结 105 
不再止步不前 107 
只需回答 4 个问题就能产生极佳效果 109 
怎样利用负面情绪找到让你感受最强烈的行为 117 
第七章 共情疗法 7:建立具有自己风格的人际关系 121 
让人际关系更轻松 123 
多次心灵对话之后你的变化 145 
第八章 共情疗法 8:在日常生活中运用德马蒂尼方法的智慧 147 
让人生越来越丰富的智慧 149 
因为受到过伤害,所以才培养出同理心和善意 152 
从孩子和爱人身上看到自己的阴影部分 154 
习惯在看似积极的事物中发现消极因素 156 
如何化解你的失落感 158 
4 个步骤帮助你拥有独立的人生 162 
深化篇 
第九章 共情疗法 9:接受专业人士的帮助 167 
这样真的已经没问题了吗 169 
当我们再怎么努力也收效甚微时 170 
职业心理咨询师就像冰鞋 171
聆听的同时感受对方的存在之美 172 
让你闪耀的舞台 173 
第十章 共情疗法 10:改变你的人际关系,更改变你的人生 175 
重要的生活智慧 177 
结 语 人际关系是彰显“爱之本性”的契机229 
参考文献 233
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