非凡心力：5大维度重塑自己

　　实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

　　作者：田俊国著名教学专家实战派领导力专家易明教育创始人用友集团原副总裁推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学，力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变

推荐语
第一章 如何遇见更好的自己 / 1
生命的低效能模式探究 / 3
模式的形成与心力结构 / 13
社会熔炉中的自我锻造 / 20
使用本书的建议 / 27
第二章 耐受力：终身成长的功课 / 33
稀缺心理导致的非理性反应 / 35
打开大脑的任务管理器 / 38
诱发失态的可丽饼与冰棍 / 42
觉察“情绪反应”背后的基本需求 / 46
情绪引发后要复盘的四步存养框架 / 50
情绪引爆前须启动的三步省察框架 / 53
在与孩子的相处中修炼自己 / 55
第三章 连接力：在良性关系中成长 / 63
回首我的偏颇时期 / 65
童年缺爱后遗症 / 68
良性关系三要素 / 73
关系的改善须双向奔赴 / 78
互为贵人，刻意连接 / 83
改善关系就是改变世界 / 84
在良性互动中重塑自我 / 87
第四章 愿力：走在梦想的路上 / 93
想象现实与精神庭院 / 95
探访心中的圣人 / 98
有愿力的人生才精彩 / 100
开发愿力的六大策略 / 106
积极淡定，向愿而行 / 120
第五章 自控力：夺回生命的主宰权 / 125
掂不来轻重，也谈不上自控力 / 127
投资未来才会未来可期 / 129
身心合一是永恒的话题 / 132
意志力的开源与节流 / 141
自控力修炼的新三省吾身 / 148
刻意练习：注意力资源的持续定投 / 151
第六章 复原力：持续充满活力的秘籍 / 159
力出一孔地活在当下 / 161
活在当下的三个实用策略 / 163
复盘是为了更好地开始 / 167
用瓦解自我的方式拓展自我 / 171
堵住暗耗精神的能量黑洞 / 175
走出创伤的脱敏练习 / 176
帮“花木兰”放下铠甲 / 183
很难赢得深度信任之谜 / 187
第七章 心力综述与悟后起修 / 193
五维心力综述 / 194
系统化理解和运用五维心力 / 209
努力形成“星期五地图” / 214
向勤而行之的上士们致敬 / 216
参考文献 / 220