我疯了，而且疯的不止我一个：我是如何摆脱心理危机的

　　畅销书作家凯斯特·施伦茨经历了大多数人都会经历但不愿意谈论的事情——严重的心理崩溃，而且需要专业的帮助。作者本着必要的严肃态度，以惯常的干冷幽默风格，讲述了自己从患病到治愈的全过程：患上心理疾病是什么感受？如何寻找合适的治疗师？在精神病院都经历了什么？痛苦到底是怎么来的，应该如何自救？作者走出心理地狱的旅程艰难而离奇、动人心魄而又极具参考价值，给所有罹患心理问题的人带来了希望和鼓励。

　　凯斯特·施伦茨是一名畅销书作家，出版过《嗨，爸爸：初为人父》《老家伙，现在咋整？》《妈妈老了：当双亲变老时》等畅销书。他在大学攻读了语言学和心理学专业，后来成为德国《明星周刊》杂志编辑部的作家。施伦茨已婚，有两个成年儿子，现在疯得很正常。

前  言 | 为什么要写一本关于自己心理问题的书？ / 001
第1章 | 当你吐露心声时，别人也会坦诚相待 / 007
第2章 | 任何人都可能出现心理问题 / 013
第3章 | 患上心理疾病是什么感受？ / 019
第4章 | 找到对的治疗师并不容易 / 039
第5章 | 我在“疯人院”度过的日子 / 069
第6章 | 我是如何进行自救的？ / 133
第7章 | 焦虑、抑郁、强迫和惊恐发作 / 141
第8章 | 与治疗师谈话是怎样的体验？ / 157
第9章 | 如何让亲人更好地帮助我们？ / 169
第 10 章 | 有自杀念头应该怎么办？ / 173
第 11 章 | 如何正确地对待精神类药物？ / 177
第 12 章 | 痛苦到底从何而来？ / 183
第 13 章 | 我是如何放松的？ / 191
第 14 章 | 我为什么要给自己写信？ / 209
第 15 章 | 我为什么要记录自己的感受？ / 215
第 16 章 | 那些对我有帮助的人和事 / 219