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不紧绷的人生:写给职场高压人士的自救书

不紧绷的人生:写给职场高压人士的自救书

作者:考拉看看

出版社:中国人民大学出版社

出版时间:2023-10-01

ISBN:9787300322339

定价:¥65.00

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内容简介
  现代社会竞争激烈,许多人面临着工作和生活的双重压力:因科技发展和全球化进程而增加的工作复杂性,以工作绩效为导向的评价体系,加班文化、内卷等职场文化的影响,社会对个人成功的期望……在诸多因素的共同作用下,渴望从职场中脱颖而出的人在工作中不断给自己加压,甚至不惜牺牲私人空间和休息时间,继而导致身心俱疲,工作效率不升反降,引发了普遍性过劳的问题。 本书基于精力管理的经典理论,从体能、情感、思维、意志四个维度展开论述,为正在承受高压的职场人士提供了切实可行的摆脱过劳的良方,力求帮助更多人保持精力充沛、元气满满。 ◎体能——确保每天获得充足的睡眠;保持均衡的饮食,摄入适量的营养;进行适度的有氧运动。◎情感——学会有效地管理情绪;参与自己喜欢的活动和爱好;与亲朋好友保持联系,建立良好的社交关系。◎思维——正向思考,培养积极的思维模式;集中注意力于当前任务;不断学习新知识和技能。◎意志——制定明确的目标和计划;培养自我激励的能力;学会管理压力。
作者简介
  考拉看看由多位资深媒体人、作家、内容研究者和品牌运作者联合组建的优质内容服务机构,专业从事内容创作、内容挖掘、内容衍生品运作和品牌文化力打造。考拉看看于2014年8月创立,每年受托原创近2000万字,年出版近百部畅销图书,持续推动和运维多个内容品牌,迄今已服务或研究过的内容案例包括褚时健、腾讯、TCL、华为、茅台、招商银行、万向、娃哈哈、方太、吉利、正泰等,团队核心成员已服务超过200家上市公司,同时也在服务多地政府部门。本书的创作组成员为张奕、康成、祝雪梅、周华婕、温建。
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