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康奈尔学习法:从记笔记开始,成就终身学习

康奈尔学习法:从记笔记开始,成就终身学习

作者:友荣方略

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2023-09-01

ISBN:9787115625342

定价:¥49.80

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内容简介
  学习是一生的事业。除了介绍康奈尔学习法在学习场景中的实际使用,本书还将带领广大读者深入探索康奈尔大学独特的学习方法,帮助读者掌握能提高学习效率和提升学习成绩的关键技巧。本书共7章,从学习的科学出发,介绍了学习的策略,讲述了如何设定学习计划,如何借助康奈尔笔记法完成学习过程、提升学习效果,如何建立良好的学习习惯,如何掌握考试技巧来轻松应对考试等。本书适合想取得好成绩的各年级学生、有自我提升需求与意愿的年轻人、期望给孩子树立正确学习观的家长阅读。
作者简介
  友荣方略咨询公司旗下的精英团队,团队中既有牛津大学、伦敦大学和清华大学毕业的“学霸”,图书作家,也有多位世界500强等公司高管,秉持终身学习理念的创业者。团队致力于研究、总结并传播学习方法,让更多人体会到学习的乐趣与意义,用学习改变人生。友荣方略,相信学习的力量。
目录
第 1 章 学习的科学:将效率建立在脑科学成果上
1.1 认知升级:打破“我学会了”的错觉 002
1.2 镜像神经元:从死记硬背到融会贯通 004
1.3 海马体:根据遗忘规律强化记忆 007
1.4 多巴胺和内啡肽:为学习提供强大自驱力 011
1.5 行为习惯:触发学习的自动化机制 015
1.6 心理建设:战胜偏科的 3 种方法 018
1.7 智力构成:越努力越聪明 022
第 2 章 学习的策略:学习高手都在用的现成方法
2.1 康奈尔策略:成就学习高手的基本方法 026
2.2 共同学习策略:组建相互促进的学习小组 029
2.3 提问式策略:通过讨论清扫知识盲区 031
2.4 康奈尔贴士:给新生的 10 条学习建议 034
2.5 概念图策略:将多个知识点关联起来的方法 038
2.6 组块策略:把内容拆分成小块更容易学会 042
2.7 卡片策略:充分利用碎片化时间 045
2.8 康奈尔阅读指南:读懂了才能学得会 047
第 3 章 学习的计划:提升学习效率的路线图
3.1 设定目标:有目标才有效率 056
3.2 制订计划:明确每天都该学什么 058
3.3 计划指南:康奈尔大学的 9 条建议 061
3.4 个性计划:量身打造学习计划的 5 点关键 064
3.5 执行:让自己充满行动力的方法 067
3.6 优先事项:用艾森豪威尔法则识别真正
   有价值的事 070
3.7 管理时间:5 个秘诀告别总觉得时间不够 073
第 4 章 学习的过程:康奈尔笔记法的原理和运用
4.1 检查:你的笔记记得对吗 078
4.2 规划:好笔记都有这三个特点 081
4.3 康奈尔笔记法第 一步:给笔记分区,就是给知识分区 084
4.4 康奈尔笔记法第二步:5 个步骤,打造你的学习循环 088
4.5 康奈尔笔记法第三步:把你的笔记变成独一无二的学习助手 090
4.6 课堂笔记:听课内容五记法 092
4.7 读书笔记:快速读书笔记法 094
4.8 避免盲目:主题分类笔记法 097
4.9 复盘回顾:复习笔记这样做 098
第 5 章 学习的习惯:别让负面情绪拖累学习效率
5.1 压力管理:健康的压力才能催生动力 102
5.2 干预措施:9 个方法缓解压力过大 106
5.3 平复焦虑:4 个方法消除学业焦虑 108
5.4 控制紧张:替换、忽略对未知的恐惧 111
5.5 情绪管理:保持好情绪的 8 个秘诀 114
5.6 赢在起点:用预习提高学习效率 116
5.7 终结拖延:跳出拖延的死循环 120
5.8 培养自信:在舒适区和恐惧区之间成长 125
5.9 培养专注:一个人不能同时骑两匹马 129
5.10 高效睡眠:睡好觉可以提高成绩 131
第 6 章 学习的检测:用考高分验证学习效果
6.1 测试效应:用考试促进学习 136
6.2 冲刺日历:通过考试的 10 条建议 138
6.3 迎接考试:高效有序筹备考试 141
6.4 考试不慌:想不起来时就这么办 143
6.5 做选择题:4 个策略 5 个步骤 144
6.6 做计算题:5 个注意事项 6 个关键点 148
6.7 做问答题:6 个技巧 12 个关键词 152
6.8 评估反馈:考试结果出来了,然后呢 156
第 7 章 学习的工具:学习能力越强,越懂得使用工具
7.1 费曼学习法:用输出倒逼输入 162
7.2 西蒙学习法:用锥子凿穿坚石 164
7.3 曼陀罗九宫格法:厉害的人都是这样思考的 168
结语 173
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