寻找你的维他命人

　　维他命人又称“V人”，能促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据：多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。V人——维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情，然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反，有毒的人会让我们皮质醇中毒，深受折磨。玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应，帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。

　　玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩是一名精神科医生，毕业于纳瓦拉大学医学和外科专业，现就职于马德里的西班牙精神病学研究所，主攻方向是焦虑症、抑郁症、人格障碍、行为障碍的治疗和家庭疗法。她兼任墨西哥IPADE 商学院的客座教授，经常在西班牙和国际学术会议上发表讲话，并与西班牙多个电台、电视频道有长期合作。

引  言 ... 1 
 拥抱激素 ... 7 
1  影响我们幸福感的两种激素：催产素与皮质醇 ... 9 
2  改善身体炎症的迷走神经 ... 24 
3  共情，一种维他命工具 ... 31 
4  男人：睾酮水平高，催产素水平低 ... 38 
5  分娩前后女性体内的激素变化 ... 46 
6  皮肤是爱的天然感受器 ... 56 
7  催产素令我们的生活充满惊喜 ... 61 
8  摆脱孤独与社交疼痛，寻找填补我们灵魂的必要之人 ... 73 
 依 恋 ... 79 
9  依恋：拥抱内心的小孩 ... 81 
10  我们是以自己被爱的方式去爱别人吗？ ... 99 
11  在育儿中，爱比理解更重要 ... 107
12  解离：创伤性依恋触发大脑的按钮 ... 125 
13  维他命疗法 ... 151 
 欢愉与爱情 ... 183 
14  情欲与母性，交友软件与色情制品 ... 185 
15  当我们坠入爱河，身体会发生怎样的反应 ... 214 
16  我们是如何做出选择的？ ... 229 
17  金字塔理论：选择具体的人而非抽象的人 ... 239 
18  如何长久地维系一段关系 ... 254 
19  高敏感型人格者的情感世界 ... 265 
 有毒的人 ... 273 
20  有毒的人令人皮质醇水平升高 ... 275 
21  识别有毒的人 ... 284 
22  学会对付有毒的人 ... 296 
后  记 ... 320 
致  谢 ... 327 
参考书目 ... 329 
推荐书目 ... 335