减法：5%工作精英才知道的基本功

　　为什么时间花得更少了，做成的事反而更多了？为什么工作不那么拼了，取得的成果反而更显著了？为什么没那么苛求自我了，自己却变得更加优秀了？如今，我们正从“加法时代”走向“减法时代”。本书聚焦于工作、生活中关于“少”的科学，提供实现工作效率跃迁与生活节奏平衡的反直觉做法。作者从拼命到病倒，再到学会做减法，经历了很长的心路历程。希望这些反直觉的做法，能帮你在新竞争趋势下，实现工作方式的改变，过上内松外紧、充盈富足的人生！所谓做减法，就是以更高的效率、更高的创造力，做最少的关键要事，赢得竞争优势。一个人的核心竞争力，不能只靠拼命；可持续的核心竞争力，更不能只靠拼命。本书从做减法的四大关键策略出发，告诉你如何不过度焦虑，如何更有创造性，如何更有效率、更容易坚持，以及如何保持精力旺盛。在掌握做减法的正确方式后，相信你会发现：自己不再像过去那样拼命，却变得更有竞争力，而且这一竞争力更具可持续性！因为你的身心状态更健康、工作与生活更平衡，自我管理水平和学习效率更高，创新能力更突出了。

　　王世民 深圳尔雅CEO，YouCore创办者。创业8年，曾任IBM的管理咨询顾问和惠普（HP）的咨询总监。著有《思维力》《学习力》，以YouCore名义出版的书有《个体赋能》。 YouCore是深圳赋能教育科技有限公司创办的教育品牌，致力于个人核心力培训，从思维力、学习力、沟通表达等维度提升个体的可迁移能力，以适应当今和未来不断变化的社会环境。

第一章
减少贪多求快
第一节
舍得留白：改掉假勤奋，变成真用功 5
第二节
为用而学：看似学得更少，实则用得更好 12
第三节
敢于放慢：似慢实快，真正学会学深 22
第四节
多用迭代：哪怕贪多求快，也能步步为营 35
第二章
减少过高期待
第一节
放下远大梦想，聚焦当下持续成长 50
第二节
降低他人期待，解除沉重的枷锁 58
第三节
无须目标实现，目标价值依然存在 69
第四节
承认运气制约，可能更会好运连连 79
减法 5% 工作精英才知道的基本功II
第三章
减少过度消耗
第一节减少体力消耗，让精力更充沛 94
第二节减少脑力消耗，让大脑更敏锐 115
第三节减少情绪消耗，不被情绪左右 126
第四节减少意志力消耗，让自己更自律 140
第四章
减少完美主义
第一节减少对标准的过度拔高，做到刚刚好 156
第二节破除对开头的完美预期，敢于从“烂”开始 165
第三节降低对过程的自律要求，接受自己的拖延 174
第四节避免对结果的自我苛求，多多自我谅解 183
III 目录
第五章
综合应用：333时间管理法
第一节
准备：适合自己的时段及事项划分 197
第二节
规划：制订可行的周计划 216
第三节
执行：更高效地执行周计划 234
第四节
应变：灵活应对各种意外情况 251
后记 做减法的力量，可能超乎你的想象 263
参考文献 272