图解运动损伤与康复训练

　　俗话说“生命在于运动”。但运动要讲科学，只有科学的运动才有利于健康。身处后疫情时代，运动健康需求逐渐增多，伴随而来的是运动损伤的高发。本书按从头到脚的顺序，详细展示了人体13个部位的骨骼、肌肉解剖图，图谱式的呈现方式，清晰地展示肌肉、骨骼、关节系统的构成和运动形式，图文并茂地呈现运动损伤的发生机理和症状。手绘74种常见的运动损伤示意图，指导读者第一时间正确处理损伤。从紧急处理方案、治疗方法、可能出现的并发症、远期预后等方面，提供全面、权威的治疗与护理意见。书中介绍了54项有效、安全的运动损伤康复训练，结合70多幅手绘插画，精准展现上肢、背部、下肢等部位的康复训练步骤、要领等诸多知识，实现运动损伤的科学恢复。此外，本书还讲述了科学运动的原则、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防、不同人群运动注意事项和运动损伤应急处理实例。翻开本书，不管你是专业运动员，还是体育爱好者，都可以在运动过程中更好地保护自己，帮助他人。

　　吴立东浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任、关节外科主任教授、博士生导师在浙江大学医学院附属第二医院骨科临床工作近40年，擅长髋、膝关节外科疾病的诊治。先后在德国、美国和澳大利亚等国进行学术交流和研修。发表论文100余篇，主持完成4项国家自然科学基金、1项浙江省自然科学基金重点项目，并参与多项国家级、省部级关节外科课题研究。王瑞旻温州市人民政府“551 人才”（骨伤科学科带头人）先后在上海交通大学附属第六人民医院骨科、中国人民解放军总医院第七医学中心骨科、北京大学人民医院骨科等处进修，在《中华创伤骨科杂志》等国家级、省级核心刊物发表论文18篇，参与编著《髋、膝、肩关节置换手术图谱与评价》等书。作为户外运动爱好者，致力于运动损伤和骨质疏松防治科普工作。

第一章 运动损伤的预防与应急处理 
第一节 运动的 FITT 原则
FITT 原则引导科学运动
FITT 原则的四个要素
……
第二节 引发运动损伤的危险因素
自身因素
外在条件
……
第三节 运动损伤的预防
树立“安全第一”的理念
根据运动特点和身体状态选择运动项目
……
第四节 不同人群运动注意事项
儿童运动注意事项
女性运动注意事项
……
第五节 运动损伤的应急处理
运动损伤的种类
常见运动损伤应急处理实例
第二章 运动损伤的治疗
第一节 治疗原则
急性期的处理原则
恢复期的治疗与锻炼原则
第二节 上肢损伤的治疗
肩部及上臂的构成
常见肩部运动损伤
……
第三节 背部及脊柱损伤的治疗
背部及脊柱的构成
常见背部及脊柱运动损伤
……
第四节 下肢损伤的治疗
骨盆、髋部及大腿的构成
常见骨盆及髋部运动损伤
……
第三章 运动损伤的康复
第一节 康复的目的和原则
将功能恢复到受伤前的水平
安全回归运动
……
第二节 康复的主要内容和阶段
运动损伤康复的主要内容
运动损伤康复的阶段
……
第三节 常见的康复训练
上肢运动损伤康复训练
背部及脊柱运动损伤康复训练
……