青少年运动锻炼与健康促进方法

　　本书主要介绍青少年健康的基本概念和衡量标准、健康促进的内涵和基本构成、运动锻炼与健康促进的基本原理与方法、运动锻炼对青少年身心健康的促进作用、青少年身体素质测评方法、日常膳食和健康促进的关系，登山、游泳、跳绳、太极拳等运动的具体锻炼方法和细节，运动锻炼时如何避免受伤以及受伤后如何进行救助。书中对青少年增高、肌肉训练和耐力训练也有所涉及。本书可供大中小学体育老师、体育教育专业的学生和青少年运动爱好者参考。

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第一章  健康与健康促进
第一节　健康的基本概念分析  001 
第二节　健康的衡量标准和价值研究  006 
第三节　健康促进的内涵和基本构成  014 
第四节　健康促进研究与实践现状  017 
第二章  运动锻炼对青少年的重要作用
第一节　体育的本质和功能  019 
第二节　 青少年体育运动锻炼现状分析  025 
第三节　运动锻炼的身心效益  030 
第三章  青少年健康促进的运动锻炼路径
第一节　运动锻炼与健康促进的基本原理  034 
第二节　 运动锻炼与健康促进的基本原则与方法  043 
第三节　青少年运动锻炼促进健康的注意事项  049 
第四节　青少年身体素质测评研究  055 
第四章  青少年健康促进构成研究
第一节　青少年心理健康及健康促进  064 
第二节　青少年生活习惯及健康促进  073 
第三节　青少年体育锻炼及健康促进  077 
第四节　青少年平衡膳食及健康促进  081 
第五章  健康促进的运动设计与常见的锻炼方式
第一节　青少年健康促进运动设计与实施  090 
第二节　登山运动与健康促进  104 
第三节　游泳运动与健康促进  109 
第四节　跳绳运动与健康促进  118 
第五节　太极拳运动与健康促进  120 
第六章  青少年运动锻炼的安全控制研究
第一节　青少年运动锻炼安全概述  137 
第二节　运动锻炼中常见的不良反应及应对措施  141 
第三节　运动锻炼中常见的损伤及救治措施  152 
参考文献