失眠的心理学干预

　　1.共2篇，16章。基础篇包括：睡眠的发生机制，睡眠的功能，梦的发生；失眠的概述，失眠的研究假说，失眠的研究现状与进展；心理问题相关的失眠原因，其他常见原因；特殊人群的失眠情况；失眠常用监测和评估方法。干预篇包括：失眠的非药物治疗概述；认知行为的主流干预理论与解决方案；心理催眠的干预理论与解决方案；基于音乐的干预理论与解决方案；基于沙盘游戏与绘画的干预理论与解决方案；其他个别有效的干预技术。2.全书内容围绕编者积累多年的真实临床经验和科研、临床验证有效后总结出来的完整干预方案展开，表达简洁，重点突出，力求实用。

　　国家医疗卫生临床心理治疗师；国家二级心理咨询师；中国首批注册心理咨询师；中国心理卫生协会会员；中国健康管理协会会员；主编心理学教材《青年期常见心理问题与实践研究》；获发明专利1项；获软件著作权4项；发表SCI论文3篇、中文核心论著5篇；主持承担总医院研究生院“十四五”建设项目《军事心理学教学与实践应用》平台；参与并主要完成国自然课题2项、国家脑科学计划1项、军科委课题1项；军委装备发展部课

章睡眠/1
节睡眠的发生/3
第二节梦/14
第三节睡眠的功能/18
第二章失眠/23
节失眠的概述/24
第二节失眠的发生机制/27
第三节失眠的研究现状与进展/30
第四节失眠的治疗研究/36
第三章心理问题相关的失眠/53
节抑郁相关的失眠/55
第二节焦虑相关的失眠/60
第三节创伤及应激状态相关性失眠/65
第四节强迫障碍相关性睡眠障碍/69
第五节其他相关性失眠/71
第四章其他常见失眠原因/83
节遗传因素/84
第二节环境因素/88
第三节职业因素/93
第四节生活习惯/94
第五节药物因素/103
第六节心理因素/106
第五章特殊人群失眠介绍/117
节老年人失眠/120
第二节女性失眠/121
第三节儿童失眠/123
第四节慢病人群失眠/123
第五节高原人群失眠/126
第六章失眠常用监测和评估方法/133
节脑电波的发现/136
第二节精密仪器监测/143
第三节量表评估/146
第七章失眠的非药物治疗/159
节认知行为理论介绍/160
第二节心理催眠理论介绍/173
第三节神经反馈/175
第四节补充和替代医学治疗/180
第八章基于认知行为的主流干预理论与解决方案/183
节正念减压疗法/184
第二节正念认知疗法/191
第三节接纳承诺疗法/204
第九章基于心理催眠的干预理论与解决方案/233
节主要理论和背景介绍/235
第二节催眠疗法对失眠的干预研究/239
第三节催眠疗法的程序和技术/242
第四节自我催眠方案/247
第五节一个使用记忆回溯治疗失眠的案例/252
第六节贡献与局限/258
第十章基于音乐的干预理论和解决方案/261
节音乐疗法介绍/262
第二节具体方案/272
第十一章基于沙盘游戏与绘画的干预理论与解决方案/283
节沙盘游戏疗法的主要理论和背景介绍/284
第二节沙盘游戏疗法对失眠的干预研究/288
第三节整合团体梦工作和沙盘游戏疗法的干预方案/289
第四节沙盘游戏疗法的案例/293
第五节绘画疗法的主要理论和背景介绍/295
第六节绘画疗法对失眠的干预介绍/299
第七节基于意象排练的绘画疗法干预方案/300
第八节绘画疗法的案例/302
第九节基于绘画的自助干预技术/305
第十节贡献与局限/309
第十二章其他干预理论与解决方案/313
节基于光照的干预理论和解决方案/314
第二节高原失眠干预/331