协和专家大医说：医说就懂

　　无法判断网络里的健康知识是否权威可靠？华中科技大学出版社联合华中科技大学同济医学院附属协和医院推出《协和专家大医说：医说就懂》，武汉协和医院八十余名专家联袂编写，为广大家庭打造的权威、实用医学科普书。本书打破了医学知识晦涩难懂的偏见，针对大众在日常生活中最常遇见的健康问题，用大众听得懂的风趣语言展开科普，分为日常生活与健康篇、合理膳食篇、运动健康篇、关爱儿童篇、关爱女性篇以及预防肿瘤篇六大篇。每篇围绕各自主题精选了热门的健康议题：过午不食真的能减肥？崴脚后该怎么办？冰敷还是热敷？孩子近视，都是遗传惹的祸？为什么老年人“摔不得”？生活健康为何还会患癌？本书从大众的医学疑问或健康误区出发，进而介绍病因、预防措施和治疗方法等实用科普知识，帮助读者快速全面地了解相关健康问题，并结合自身情况科学应对。本书特色鲜明、逻辑清晰、通俗易懂，大众读得懂、记得住、用得上，是每个家庭都*的医学科普书。

　　聂文闻，华中科技大学同济医学院附属协和医院党委宣传部副科长，联系地址为武汉市江汉区1277号协和医院行政楼六楼党委宣传部

一 日常生活与健康篇 健康人生从日常生活开始
002 好好的血管怎么就堵了？
这些“通血管”陷阱，一定要谨慎
008 熟悉的“血液三剑客”有何功能？
血液科专家详细解读血常规基本知识
014 腿上长“小蚯蚓”，要少运动、多泡脚？
这些方法可以缓解静脉曲张！
022 指甲上的月牙越大越多，身体就越好吗？
小小月牙不是健康“晴雨表”
026 眼干眼涩还畏光，怎么办？
专家提醒：切莫随意用眼药水
032 经常掏耳朵会对耳朵造成哪些伤害？
协和专家教授科学的掏耳朵方法
038 嗓子干痒有异物
秋季这个病最常犯，科学防治最关键
044 腰酸背痛就是肾虚？
年轻人，这些常见行为正在伤害你的肾！
052 泡脚养生且泡脚水越烫越好？
这几类人可要当心
058 冬病夏治人人适宜？三伏贴是万能贴？
协和专家教大家正确认识“冬病夏治”
064 在“爆肝”的危险边缘疯狂试探？
这份肝脏“自救指南”请收好
070 多数人已中招，千万别“瞎吃”！
呵护肠胃，这些饮食“雷区”可别踩
074 戒碳水？过午不食？
协和专家带你走出减肥误区
080 这些常用药，每个家庭都该备齐
药师提醒：关系家人健康的知识“药”知道
088 经常在外吃饭容易被传染乙肝？
防治乙肝，关键一点要做到

二 合理膳食篇 饮食有节，起居有常
096 不吃早餐会得胆结石？
这些饮食习惯不改，当心胆结石找上门
102 吃得多，瘦得快？
小心“甲亢”找上门
108 爱吃海鲜还不爱喝水？难怪痛“疯”
痛风最爱找上这些人！
114 胆固醇高不敢吃鸡蛋？
控制胆固醇的五个饮食知识点
120 螃蟹性寒，不宜多吃
这些吃蟹的传言真假有几分？
126 鸡汤可以治感冒？粥能养胃？
冬季进补谨记四原则，暖胃又暖心
132 隔夜水不能喝？“盐值”越低越健康？
掌握这些饮食攻略，清爽整个夏天
138 再饿，这几种东西也不能空腹吃！
三类人尤其要注意
144 喝热水包治百病？健康排毒每天八杯水？
细数这些年关于喝水的误解
150 血脂高就不能吃蛋和肉？
记好这四点，教你有效控血脂
156 你认为的养胃方式，可能在悄悄伤害你！
做好这几点，远离慢性胃炎

三 运动健康篇 生命不息，运动不止
162 膝盖说：“炎”重警告！
赶紧收好这份护膝攻略
168 颈子僵？肩膀痛？
保护“颈部大楼”，可以这样做
174 颈椎病常找上门？
试试这四组动作，你的脖子还有救
182 过度运动伤膝盖？
“珍膝”小妙招，有效缓解关节痛
188 睡硬板床、戴护腰带对腰的好处多？
闪到腰，记住这四点
192 人生最后一次骨折
协和专家支招，髋部骨折这样防治
198 冰敷还是热敷？崴脚后该怎么办？
协和骨科专家这么说
202 老年人跌倒比你想的要危险得多！
预防跌倒可以这样做

四 关爱儿童篇 为孩子成长保驾护航
208 爸妈矮孩子就矮？
除了基因，这些因素也会让孩子长不高
214 反季节蔬菜吃不得？豆浆含有雌激素？
到底哪些食物会引起性早熟？
220 盖被子捂汗、酒精擦身不可取
孩子发热，您选对退热方法了吗？
224 反复咳嗽，久咳不愈？
你的孩子很可能患了慢性咳嗽
232 孩子长期流鼻血止不住？身上易青紫？
别怕，协和医生说有办法
236 “小眼镜”都是遗传惹的祸？
孩子近视，父母不能忽视这些事
242 忽略这些点，天天刷牙，还是蛀牙
四个妙招带孩子远离龋齿
248 洞察“先”机，守住宝宝那颗心
妙手补心人教你防治先天性心脏病

五 关爱女性篇 呵护女性，关注健康
254 阴天就不用防晒？防晒霜涂一点就能管用？
协和专家为你全面解答“防晒困惑”
260 失眠、盗汗、烦躁？注意三点更健康！
平稳度过“更年期”的全面关怀指南
266 乳房胀痛、有硬块，是乳腺癌的信号吗？
养成定期乳腺自查习惯很重要
272 四个标准判断月经是否健康
快来看看，你的经期正常吗？
278 长期注射玻尿酸、肉毒素会上瘾？
微整注射，材料是关键
284 预防HPV，不只打疫苗那么简单
这些症状容易被忽视
288 从“痛不欲生”到“痛快地生”
一次性讲清无痛分娩

六 预防肿瘤篇 关爱生命，科学防癌
294 恶性肿瘤患病人群正逐渐年轻化
不想被盯上就请远离生活中的坏习惯
302 出现这些危险信号，请警惕肺癌！
“肺常健康，这些好习惯要牢记
308 “烫”出来的食管癌，偏爱这五种人！
个体化治疗，守护个人健康
314 炒菜油烟易致癌？肺结节不一定是肺癌！
防治肺结节，可以这样做
322 不容小觑的血尿，可能是癌症的预警！
远离尿路上皮癌，这些坏习惯得戒
328 一发现便是晚期？
消化道肿瘤筛查，这五类人要重视！
334 看到甲状腺结节就傻了？
协和专家说，不一定都要切
340 善于“伪装”的多发性骨髓瘤
关于血液肿瘤，这些谣言你信了吗？
346 肿瘤会遗传？别想得太可怕！
六种癌症需注意，早防早筛很关键
352 癌症从何而来？
避开癌症请注意这五点
356 生活健康为何还会患癌？
这些原因不能忽视