中医教你吃出免疫力

　　免疫力是指人体自身的防御能力，也就是当人体受到病原微生物（包括细菌、病毒等）侵袭时，免疫系统识别进而有效地清除外来致病物质以维护人体健康的能力。想要提高人体免疫力，注意饮食营养是非常有效的方法，为此我们推出了《中医教你吃出免疫力》。《中医教你吃出免疫力》剖析了免疫系统、免疫力与人体的关系，精心选取具有增强免疫力功效的食材，深入分析其营养功效、搭配宜忌；介绍了很多能够快速增加免疫力的饮食搭配，详细阐述了其所用材料、制作方法、免疫功效、食用宜忌等内容，让读者在家也能知道如何吃得更营养、更健康。

暂缺《中医教你吃出免疫力》作者简介

章 人体免疫力的学问知多少
节 科学认识免疫力
一、天生排斥异己的能力
二、免疫的意义所在
三、形形色色的免疫
第二节 对抗疾病的免疫系统
一、细胞的发源地——骨髓
二、免疫细胞的培训站——胸腺
三、遍体林立的岗哨——淋巴结
四、特大号的过滤器——脾脏
五、并非无用之物——扁桃体
六、吞噬细胞
七、T淋巴细胞
八、B淋巴细胞
九、抗原和抗体
第三节 构筑人体保卫战的防线
一、道防线——人体的皮肤
二、道防线的罩门——黏膜组织
三、道防线的后备部队——胃肠道
四、第二道防线——吞噬细胞
五、第三道防线——体液免疫
六、第四道防线——细胞免疫
第四节 免疫系统的养护与激活
一、保养免疫系统的方法
二、设法激活免疫系统
第二章 中医食疗对免疫力提升的认识
节 提升免疫力中医办法多
第二节 为什么食物能防病治病
一、食物的“寒凉温热”
二、食物的“五味杂陈”
三、食物的“升降沉浮”
四、食物的“归经”理论
五、食物的补虚与泻实
第三节 饮食对人体的作用
一、饮食可以滋养人体
二、饮食可以延缓衰老
三、饮食可以预防疾病
四、饮食可以治疗疾病
第四节 宜忌得当才能营养适中
……
第三章 现代医学对饮食之于免疫力的认识
第四章 正确选择食物提高免疫力
第五章 健康搭配食谱增强免疫力