中老年女性健康指导手册

　　我国人均寿命为75岁，而健康预期寿命为68岁，这其中意味着老年人 少有七年时间将与疾病相伴，故无论是居家养老、社区养老，还是机构养老，老年人及为老年人提供帮助的家庭成员或护理人员，应从哪些方面对老年人的健康进行管理与照护，减低社会与家庭负担，才能使老年人有质量、有尊严地走完人生 的旅途，是每个家庭的共同需求解决的紧迫问题。本书从自身与家人视角，分为秋分、立冬、大雪、冬去四期各分4-5节，介绍 年期、退休后、失能后、临终期的身体测量、常规检查、营养监测、药学服务、运动干预、心理指导、健康保险等与健康相关的健康管理要点知识与方法，使之能自我评估心健康状况，提高中老年女性自我保健意识，及早发现疾病的危险因素和疾病早期状况。能从调整生活方式入手，制定个体化的诊疗方案，预防老年慢性疾病的发生，促进女性 经后生命健康

　　北京医院妇产科主任医师，全国妇幼健康研究会科普专业委员会主任委员、国家食品药品监督管理总局医疗器械分类技术委员会、《妇产科、生殖和避孕器械》专业组组长、中华医学会计划生育学分会委员、中华医学会北京计划生育学分会副主任委员、北京市医疗事故鉴定专家、生殖健康咨询师国家职业体系建设专家委员会委员、《生殖健康咨询师》教材编审委员会委员《生殖医学杂志》、《中国计划生育学杂志》、《计划生育与妇产科杂志》编委

章 我的健康管理
节 老中青年龄划分
第二节 综合健康管理
一、什么是健康
二、健康管理管什么
三、靠谁来管理健康
第二章 学会评估健康状况
节 身体状况评估
一、老年综合征与老年综合评估
二、衰弱评估
三、肌少症评估
四、跌倒评估
五、营养不良风险评估
第二节 生活方式评估
一、膳食
二、身体活动
三、吸烟
四、饮酒
五、心理健康
第三节 认知心理评估
一、认知障碍评估
二、焦虑障碍评估
三、抑郁障碍评估
第三章 开启 年期的旅程
节 知性地面对改变
一、 年期是女性必经之路
二、 经相关的概念
三、 年期症候群
第二节 常见的内分泌疾病
一、血糖异常
二、甲状腺疾病
三、肾上腺疾病
四、垂体疾病
第三节 理性的激素治疗
一、如何决定是否补充激素
二、哪些人适合激素治疗
三、哪些人不适合或慎用激素治疗
四、常用药物及治疗方案
五、激素治疗时期
六、激素治疗的收益
七、其他治疗方案
八、答疑解惑
第四章 重塑 经后自信
节 性与 经
一、老年人的性生活
二、性生活与健康益处
三、影响 经后女性性生活的因素
四、维护和谐的夫妻生活
五、增进夫妻性生活舒适度的对策
六、如何评价性生活功能