做你自己的心理医生

　　当我们利用童年的言行方式扮演成年人的时候，心理问题就会发生。要找到答案，就必须去讲述、理解和改变自己的故事：你的故事是关键。本书介绍了探究故事的心理治疗理念，以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗，足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书，能够帮助你解决一般的心理问题，维护身心健康，过好当下的生活。

　　欧文？奥凯恩前英国国家医疗服务体系临床主任，受过医学和心理治疗的培训。他的著作《从十到禅：通向宁静和快乐的十分钟》是《星期日泰晤士报》的畅销书目。欧文目前居住于伦敦，小时候在贝尔法斯特长大。在职业生涯里，欧文很多年都在与身患绝症的人共事，这对他的工作产生了很大的影响。除去写作外，欧文还经营着他的私人诊所，发表演讲，并通过出版社以及媒体为解决心理问题做出贡献。他也是一名爱狗人士。

前言
第一部分
第一章关于心理治疗的寒暄
第二章讲述你的故事
第三章破镜重圆
第四章好的，现在呢？
第五章行动胜于雄辩
第二部分
第六章早上为一天做好准备
第七章保持稳定
第八章在一天结束时进行反思和重启
第九章假如生活重创了你
第十章水到渠成
致谢