零焦虑入眠：5分钟阅读减压法

　　总在睡前胡思乱想？对过去懊恼，对未来担忧？想改变却力不从心？与其勉强自己，耗尽意志力，不如学会动用能量巨大的潜意识。潜意识占据人类意识的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在现实中转化成积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。日本人气心理咨询师弥永英晃博士，运用脑科学和心理学原理，创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。每晚5分钟，用想象力释放压力，启动身体自愈程序。睡好，一切都会变好。

　　弥永英晃（YANAGA HIDEAKI）心理咨询师、心理咨询学博士，护士，作家。22年间累积了超过1.2万人的心理咨询经验，治愈率高达98%，被称为“不可思议的心理咨询师”“具有魅力的心理咨询师”。有过罹患抑郁症和恐慌症的经历，通过心理治疗痊愈后，在美国的催眠疗法专业研究院取得咨询学博士学位。除专攻抑郁症、恐慌症、心灵创伤、依恋障碍等病症外，还擅长治疗恋爱、减肥、戒烟、失眠、记忆力等方面的心理问题。著有《自我肯定的力量》《治愈率高达98%的魅力咨询师推荐 消除恐慌症不安的17种方法》《立竿见影的睡前绘本 小猫酷咪的睡觉城堡大冒险》等书，作品累计销量突破21万册。

前言
本书的显著成效
本书的使用方法
部分 引言  为什么通过“故事”可以改变你
内心的构造——“意识”和“潜意识”
潜意识更具影响力
厉害的想象力
在“潜意识”这片“农田里”植入暗示
为什么说“睡前阅读”比较好？
什么是“21天法则”？
好好睡觉！增强免疫力！
脑科学揭示的有效方法
第二部分 奇迹的故事  只需阅读就能消除不安的“七个故事”
第1夜  上帝赠送的才能礼物
第2夜  云羊和少年
第3夜  天堂的“人生图书馆”
第4夜  音乐的海边和IQ180的天才
第5夜  能看见海的山丘酒吧
第6夜  小猫酷咪和“森林的幸福诊所”：幸福宝岛的冒险
第7夜  看得见天使的画家的世界