你背负了谁的伤：在原生家庭的关系中疗愈代际创伤

　　本书以包含作者在内的多位成年人的亲身经历为主要内容，向读者分享真实的故事，告诉成年人该如何从原生家庭带来的负面影响中恢复，重塑自我，重启人生。作者冯以量从原生家庭的关系出发，通过家庭关系三角图分析家庭结构，剖析藏在每个痛苦的成年人背后的问题，找到让人痛苦的真正源头。作者讲述了一个个真实而温情的故事，故事中有场景，有对话，有歇斯底里的情绪，有跌宕起伏的心路历程，更有充满感动的疗愈过程，读者可以在阅读的过程中产生强烈的代入感。阅读他人的故事，并以此为镜，发现自己受苦、受困的源头，然后由此出发，开始探索和创造自己人生中“再选择”与“再调整”的机会。

　　冯以量资深心理辅导与咨询师，家庭治疗专家，临终关怀辅导专家，新加坡甘露关怀协会安宁志愿者督导，雅西西慈怀病院资深医疗社工，善友辅导中心辅导员兼训练部主管。曾获新加坡“医疗仁心奖”。作者拥有二十多年安宁疗护与心理辅导实操经验，辅导过超千对夫妻及青少年，陪伴过超千位临终病人及丧亲者。他还成功举办了八百余场演讲、覆盖四十多万受众，开设一百多场临终关怀深度学习工作坊。著有畅销书《善终》《善生》《允许自己选择爱》《寻找光和爱》《把爱带回家》等。现为马来西亚孝恩集团辅导与咨询部门主管，并担任马来西亚已亮出版社首席执行官。

自序 躲藏的伤痛被看见，疗愈可以开始了
前言 你背负了谁的伤
上篇 把破碎的灵魂拼凑回来——我的故事
     我被爸爸遗弃了——在受伤的地方，加点爱
     难道你父亲真的一点都不爱你吗——穿越愤怒，延续那份爱
     要不是当初那一场心理剧——“独立自主”的启航
     我讨厌妈妈——没有一个孩子会喜欢叛逆的自己
     我努力掩饰，却弄丢了自己——让自己的内在空间继续变大
提醒 不是所有人都需要回顾原生家庭
下篇 你要记得今晚这个拥抱——做回自己的故事
     你会放弃我吗——让你自己变回你自己
     为什么我爸爸晚上都不回家——失落背后，是悲伤与愤怒
     为什么是我撑着整个家——没有爱的家，就像一个大黑洞
     你想过为自己而活吗——把不属于自己的放回原位
     你要记得今晚这个拥抱——不要放弃你自己
     一闪一闪亮晶晶——家里的每一个成员，都是一颗星星
     爸，喝茶——越过恐惧，迎向爱
     我可以做回自己吗——我想成为我自己，我也渴望靠近你
     每一位爸爸都是不容易的——不多话，不代表心里不在乎
     爸，我吃饱了——什么是爱？这就是爱
     我恨妈妈，也爱妈妈——每一个人都有自己成长的时机
     妈，我要你开心——我也要我们都开心
     我不要你可怜妈妈——我从来都没有否定你
     那一晚的告别会——人生，到底是谁在帮助谁
后记 别再弄丢自己了