我是这样战胜抑郁的，你也可以

　　这是一本关于抑郁症治愈经验分享的心理健康工具书。作者讲述了自己患病之后的心路历程，分享了应对各种心理疾病来袭时控制情绪的方法和技巧，以及带着这种身份生活所需的一切常识，包括就医、用药、社交、职场、家庭等等。这些经验，都是作者实实在在的切身经历，是通过自己的血肉之躯验证过的有效方法，这些方法也成功治愈和帮助了很多患有同样疾病的人。作者原创的数十幅插图和精彩的小贴士，真实表达了自己的精神状态、情感变化和梦想期待。在本书中，作者回忆了从她第一次治疗开始，到病情的起起伏伏，再到她带着喜悦醒来的那一刻，真实还原了每一次为何倒下又如何站起来，怎样战胜自己的身体和自己的大脑，并整理和展示了所有有效的方法、工具和思维方式，帮助更多患者找到认同感和自身价值，邀请和鼓励更多的人走出黑暗。对于身陷心理或精神疾病的人来说，这既是一本实用的工具书，也是心灵的加油站。

　　玛蒂尔达·海因多是一位关注心理健康的插画师和心理健康倡导者，她创立了广受好评的心理疾病线上互助交流群，她通过一幅幅色彩缤纷的漫画，精彩地捕捉和反映了患者对身心疾病的集体体验。她在ins上拥有数十万粉丝，她的作品经常被心理健康专业人士和学校使用。 2021年，玛蒂尔达发表了关于“心理健康宣传的艺术”（The Art of Mental Health Advocacy）的演讲，得到了广泛的关注。

专家赞誉
译者序：康复是一次越走越轻松的散步 
推荐序：共赴越来越好的旅程 
本书简介：有一本书，为你盛开  
引  言：别怕，你不是一个人静静崩溃  
第一章 人间迷失，我被黑暗吞噬  
第二章 治愈，在每天的每时每刻 
第三章 定制你的心理健康工具箱  
第四章 跨越障碍，前方是更好的生活  
第五章 一起变得更好的旅程 
我写给你的信：无须通关也能享受快乐  
致　谢