一千日的疗愈之路

　　作为一名训练有素的临床心理学家，凡妮莎的丈夫保罗在周日早上游泳时突然不幸去世。凡妮莎得知消息后，几近崩溃。在痛失挚爱后，凡妮莎尝试各种办法想从失去丈夫的巨大悲痛中走出来，包括去看心理医生、结交新的朋友、寻找新的伴侣……凡妮莎到处寻找救命稻草。不久后，她的妈妈又被确诊为肺癌离世，信任的心理医生因私事离她而去，父亲也相继离世，悲痛一次次向她汹涌袭来。在经历一系列的失去后，她开始从新的角度重新审视自己和之前前来咨询的病人的经历，学会从失去中成长，坦然面对周遭的事，完成了自我的重建。凡妮莎在书中用真诚而勇敢的叙述坦然承认了自己面对创伤时的脆弱、焦虑、不安和无力，通过专业的视角向读者揭示心理学家是如何直面自己的伤疤，从痛苦的泥淖中一点点走上疗愈之路的，本书不仅对经历过丧亲之痛的人来说具有重要的启迪和抚慰作用，也由衷地赞美了人类生存的韧性。

　　凡妮莎·摩尔（Vanessa Moore）英国临床心理学家，致力于研究临床心理学问题，曾在医院和社区为儿童、成人、家庭和团体提供治疗，不仅指导过许多年轻的心理学家的职业生涯，还曾管理过一所大型临床心理服务机构。

【目录】 
章
001 
海啸
我的心脏在胸膛里怦怦直跳，不论做什么都无法让它
平静。我试着看报纸，试着喝杯茶，试着打开收音
机……这些全部没有用。
第二章
027
海啸之后
我跟从前那个理性、有自制力的自己判若两人，变成
了现在这副模样，我担心自己要疯了。
第三章
053
榴弹时刻
我能从这些父母身上学到接受的方法吗？我能像其他
做到了或者正在尝试的人一样，继续向前走吗？
第四章
077
约会难题
我在跟杰西散步时数了日子，今天就是千天了。 我是怎么在没有他的世界里生活了一千天的呢？
第五章
107
 
感官线
不过这是四年多以后了，我已经不再哭了，也不再急 切地寻找羽毛，虽然我还是经常看见羽毛。
第六章
135
继续向前
一种阴暗的恐惧感渗入我的身体，把我拽下去并困在 那里。羽毛一如既往地给我带来些许安慰，可它们安 慰的程度深度依然不够。
第七章
161
依赖与分离
自己去探索世界这件事依然可怕，像是一种尝试，可
保罗给我种下了自信的种子，玛格丽特在帮我浇灌。
第八章
185
 悲欢起落
心理治疗确实很难。没有一个心理治疗师能用魔法词
语让一切变得清晰、美好。
第九章
215
僵局
我想找一个在人生的道路上向前走的方法，找一些有
意义的事来做，而不是总被消极的想法拖后腿。
第十章 
243
和解
我永远不会知道这些改变有多少是因为心理治疗、家
庭、朋友，有多少是因为时间的流逝。
后记
269
承受悲痛
这一课加深了我对自己身上发生的事的理解，但理解 能帮我在未来再次面临失去时更好地控制局面吗？
补篇
未能成真的生活
注释
280