你本来就很好：自我发现心理学

　　为什么无论我做什么，我都对自己不满意？为什么我在情感中付出那么多，却一再体验到背叛和被辜负？原生家庭对人的影响真的那么巨大吗？……各种各样的问题让很多人倍感困惑与痛苦，甚至陷入“寄希望于他人”的怪圈。本书涵盖两性关系、自我成长、幸福哲学等方面的话题，通过对实际问题的探讨，引出对生命、爱和自我的思考。本书秉承“怀着至死不渝的信念爱自己”的理念去推动个人成长：帮助你越成长，越幸福；指导你如何记起自己的完美，如何与自己恋爱，并发自内心地感受到幸福。唯有真实地为自己的人生负起完全的责任，我们才有可能沉浸在对生命的热爱中，创造和享受当下的生活。

　　茗荷心理咨询师，茗荷心理在线创始人，壹心理、张德芬空间、潘幸知等多家心理学平台专栏作者，幸福力的探索者和实践者。专注于心理情感创作领域，著有心理学读物《我是爱你的，也是自由的》。她说：“我的使命是让你记起你有多完美。”公众号：茗荷心理在线。

CHAPTER   1  
为什么爱会痛
 
你的生活，呈现着你的内在意识
 
一、“我，已婚，五年没有夫妻生活”
        ——唾手可得的性，并不性感/003
二、新婚恋时代来临，你准备好了吗/010
三、性和爱，能分离吗/017
四、多少情侣聊天记录曝光，关系死在这一步/024
五、你的生活，呈现着你的内在意识/032
六、出轨后的生活，并不是你想象的那样/038
 
CHAPTER   2  
我真的不够好吗
 
两性关系中的硬核竞争力是什么
 
一、你没发现的两性关系硬核竞争力/047
二、我们可能低估了这件事对人生的作用/052
三、世界正在奖励“躺倒”的人/059
四、怎么样找到心仪的伴侣/064
五、灵魂拷问：我们只能爱“配得上”的人吗/071
六、“早知如此，当初我就不该生你！”
        ——中国式“不好好说话”，可以杀人/078
七、“我们每天说的话不超过5句”
        ——夫妻间无话可说怎么办/086
 
CHAPTER   3  
我了解自己吗
 
拥有的越多，为什么反而越焦虑
 
一、拥有的越来越多，为什么反而觉得穷/095
二、各玩各的，也可以拥有幸福婚姻/101
三、报喜不报忧，并不是真正的孝顺/107
四、“我，暖男，爱上个女疯子”
        ——看似不般配的伴侣，都互有隐形引力/115
五、“疫情暴发的第八天，我屏蔽了老公的朋友圈”
        ——越是艰难的时候，越暴露人品/121
 
CHAPTER   4  
破局的出路在哪里
 
直面人生中的问题
 
一、为什么我们总认为自己是对的
        ——如何摆脱纠正别人的欲望/129
二、离婚冷静期通过，设立结婚冷静期可好/136
三、什么是“有边界的任性”/143
四、为什么会有“假性亲密关系”/150
五、收入锐减、公司裁员、家庭危机：如何面对失控的人生/158
六、“我奔四，竟然爱上了一个22岁的摩托少年”/164
七、你可能误解了负面情绪的意义/171
 
CHAPTER  5  
我可以为自己做什么
 
为自己负起全责
 
一、性需求，不该分性别/181
二、明白了这点，你就明白了婚姻中所有的问题/188
三、你要的诗意，往往在你不在意的地方/194
四、实录：我采访了100位已婚女性，发现了幸福婚姻的真相/200
五、怎么面对关系中可怕的内耗/207
六、蔡康永：恭喜那些不发朋友圈的人/213
 
CHAPTER   6  
了不起的自己
 
年纪越大，越要过“我说了算”的生活
 
一、年纪越大，越要过“我说了算”的生活/221
二、女人之间的友情，到底有多珍贵/227
三、没有不合群的人，只有不合适的群/234
四、她一夜暴富，半年后焦虑崩溃：
        有多少钱，你才有真正的幸福感/240
五、别拦我，我就是要做个“妖精”/246
六、婚姻，是一场少儿不宜的游戏 /253