越野滑雪运动Ⅱ：基本身体素质的教学技巧与发展方法

　　本书描述了为训练课程和比赛处理滑雪设备的过程，给出了训练负荷日记的记录格式及内容，重点介绍了教练工作及集训队训练过程的计划方法，揭示了发展基本身体素质的教学特征和方法，描述了通过各种方式改进滑雪技术和在中等海拔山地训练滑雪运动员的方法，给出了专门针对短距离滑雪运动员开展训练课程的方法和监测身体功能训练水平的方法，对越野滑雪科学研究的方法、技术进行了描述并给出了撰写学期论文的规则

　　徐守森　男，1978-，北京师范大学心理学博士，首都体育学院教授，硕士生导师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会首批认证督导师（XXD-2020-175），中国心理学会注册系统注册督导师（D-2021-054），接纳承诺疗法（ACT）咨询师、培训师、督导师，兼任中国心理学会青年工作委员会委员、中国体育科学学会运动心理学分会委员等。近年来，先后为中国羽毛球队、中国手枪射击队、八一军体大队军事五项队、中国残疾人游泳队、中国钢架雪车队、中国轮椅冰壶队、中国残疾人越野滑雪队、中国残疾人冬季两项队等运动队伍进行运动心理咨询服务，协助其备战夏奥会、夏残奥会、冬奥会、冬残奥会。张渝儿　北京外国语大学高级翻译学院研究生，本科就读于北京语言大学俄语系，本科三年级赴俄罗斯莫斯科普希金国立俄语学院进修十个月。曾获得国家学业奖学金、中俄政府奖学金，并曾获得“永旺杯”全国小语种口译大赛俄语交传冠军。俄语专四、专八优秀，英语专八，拥有catti英语笔译二级证书。于2020年3月至5月担任中国国家残疾人越野滑雪和冬季两项集训队白俄罗斯籍主教练即本书作者伊万·利斯托巴德翻译。

章教学技巧
1.1教学训练课程和比赛滑雪设备的处理
1.2为教学训练课程和比赛处理雪板板底时打蜡材料的测试技巧
1.3雪板处理产品的特性
1.4训练课程日志的形式和内容及训练负荷的统计
1.5教学训练课程和比赛前后热身、放松和拉伸活动的组织和进行
1.6青少年体育学校和专业青少年体育学校教练工作的特点
1.7滑雪教练心理教学工作的改进
1.8集训的组织
1.9集训队滑雪运动员训练过程的计划
1.10滑雪运动员基本身体素质的教学特征
1.11滑雪技术的改进
第二章滑雪运动员基本身体素质发展方法
2.1力量发展方法和手段
2.2速度发展方法和手段
2.3耐力发展方法和手段
2.4柔韧性发展方法和手段
2.5协调性发展方法和手段
2.6滑雪运动员有氧能力和无氧能力的发展方法
2.7滑雪运动员的力量训练水平对比赛成绩的影响及其监测方法
2.8滑雪运动员在中等海拔条件下及经过山地训练后的训练方法
2.9短距离越野滑雪运动员的训练方法
2.10根据摄氧量指标监测越野滑雪运动员的身体功能训练水平
2.11通过训练期间和训练后血液的生化分析确定越野滑雪运动员身体
的负载程度